カフェトーク[Cafetalk]

TOMO yoga

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はじめまして＾＾ヨガと薬膳の講師をしておりますTOMOです！＼毎日忙しい女性達へシンプルで続けやすいセルフケアを／プレ更年期、更年期世代のおとな女子へ癒しをお届けします！私もプレ更年期世代です。お仲間として共にセルフケアしていきましょう♡無理なく、心地よく、自然体でありのままのあなたに戻る時間を。優しいヨガでお待ちしております＾＾西日本でビーチヨガイベントを担当しています。ご縁がありお寺ヨガも開催させて頂いております。どんなレッスン？（ヨガ）その日のお体の調子をお伺いします　今のご自身を観察呼吸法（ヨガの鼻呼吸の練習）座ったままストレッチ座りのポーズ（ねじりや主に上半身）四つん這いポーズ立ちポーズ寝転がりポーズ寝たままクールダウン目を閉じて休息少しずつ身体を動かし起き上がるもう一度今のご自身の観察終わりの挨拶【資格・経歴】・一般社団法人アースヨガ協会　ヨガインス

月	09:00	–	-	14:30
火	09:00	–	-	10:00
木	09:00	–	-	14:30
金	09:00	–	-	14:30
土	09:00	–	-	11:30

不定期に変更される場合もあります。リクエスト時にご確認ください。

Yu_ki

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運動が苦手でも大丈夫！“体が変わる楽しさ”を一緒に見つけましょう。肩こりや腰のだるさ、気になるお腹まわりやヒップライン…。そんなお悩みに寄り添いながら、無理なく楽しく、でもしっかり体を変えていけるオンラインレッスンをお届けしていきます！大切にしているのは、「なんとなく動く」のではなく、“どう意識して動くか”をわかりやすく伝えること。初めての方でも安心して取り組めるよう、丁寧にサポートします。どのレッスンが自分に合うかわからない方は、カスタマイズトレーニングを選んでくださればその方に合わせて行っていきます。ご年配の方も安心してご受講いただけます。インストラクター歴は7年目です♡ 今も現役でジムにて、ピラティス・エアリアルヨガ・ZUMBA・フラフープなど、さまざまなレッスンを担当しています。その経験を活かして、オンラインでも続けやすくて楽しい、でもちゃんと効果を感じら

火	06:00	–	-	08:30
木	06:00	–	-	08:30
木	10:30	–	-	20:00
土	06:00	–	-	08:30
日	19:00	–	-	20:00

不定期に変更される場合もあります。リクエスト時にご確認ください。

Aoi

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こんにちは！Aoiです。ルーマニア国立バレエ団で働く現役バレエダンサーです。初めてバレエを習いたい大人の方も、プロを目指す学生さんも幅広くお待ちしています♪指導者としてのディプロマも取得しているので、ワガノワメソッドに基づいた正しい体の使い方を丁寧にお教えします。踊る楽しさ、上達する楽しさを感じていただけるように頑張ります！また、ヨガの経験を活かしたクラスも行っております。ご自宅で気軽に楽しくエクササイズしたい方、ストレッチや、筋トレで一緒に身体を鍛えましょう！

月	14:00	–	-	15:30
月	23:00	–	火	06:00
火	14:00	–	-	15:30
火	23:00	–	水	06:00
水	14:00	–	-	15:30
水	23:00	–	木	06:00
木	14:00	–	-	15:30
木	23:00	–	金	06:00
金	14:00	–	-	15:30
金	23:00	–	土	06:00
土	16:30	–	日	03:00
日	15:30	–	月	02:00

不定期に変更される場合もあります。リクエスト時にご確認ください。

Tomo

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169

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皆様、初めまして！ダンス＆エクササイズ講師のTomoです。ダンス歴は20年。これまでにJazz danceを始め、モダンダンスや日本ではまだ馴染みの少ないコンテンポラリーダンス等様々なジャンルのダンスを世界各地で学んできました。現在はポルトガル在住でダンスに基づいたステージパフォーマンスをしながらダンスインストラクターとしても活動しています。オンラインでダンスが気軽に出来る時代になって大変うれしく思います。自宅の規模や広さに合ったダンスやエクササイズを一緒に楽しみましょう！普段、運動をする習慣がなくスポーツジムに行く時間も取れないという方、ジムが遠いという方、また運動がどうしても継続出来ないという方の為に多種多様なレッスンを準備しています。また、これからお子様にダンスを習わせてみたいご両親や、今現在レッスンの送り迎えが大変に感じているご家族の方にもオンラインダンスを選択肢に入れて頂けるよ

月	15:30	–	火	03:30
火	15:30	–	水	03:30
水	15:30	–	木	03:30
木	15:30	–	金	03:30
金	15:30	–	土	03:30
土	15:30	–	-	21:30
日	14:30	–	-	20:30

不定期に変更される場合もあります。リクエスト時にご確認ください。

Noriko.N

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こんにちは！Norikoです。日本在住で、長年、エアロビクスのインストラクターをしています。子供が好きで、子供対象のスイミングも長年指導経験があります。カフェトークでのそろばん指導は２０２１年５月から始めました。丸一年そろばんを指導してきましたが、算数の成績が上がった!算数が好きになった！というお声も頂いております。小学１年生で、掛け算、割り算まで進んでおられます。初めてのことを挑戦するのって、勇気がいりますよね。でも、できれば楽しいしうれしいし・・・もちろん教えている私もうれしい！初めてって方や、初心者の指導には自信があります。そろばんは今、世界で注目されるおけいこ事のひとつです。集中力アップや、脳機能の向上が期待されます。特に右脳への効果は大きいと言われています。そんなそろばん、今一度見直してみませんか？私のそろばんのレッスンは、一応お子様対象としておりますが認知症予防にそろばんを・

月	15:00	–	-	19:00
火	18:00	–	-	19:00
水	15:30	–	-	19:00
木	15:00	–	-	17:30
金	16:30	–	-	19:00
土	09:30	–	-	11:30

不定期に変更される場合もあります。リクエスト時にご確認ください。

.MAI.

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こんにちは！海外在住、現役バレエダンサーのMAIです！バレエ歴20年。クラシックバレエは初級から上級まで教えることができます。メインはバーレッスンになるかと思いますが、ジャンプなしでセンターレッスンもできます。簡単なリズム体操もあります♬また、じぶんの経験や体験から得た知識をもとに簡単なストレッチやトレーニングも指導可能です。「日常生活にちょっとした運動を加えたい」「健康に過ごしたい」「気分転換に」「いつもと違う環境で刺激を得たい」様々な理由でOKです！レッスン時間の相談もお気軽にお尋ねください。小さいお子様の最初の習い事に、大人・シニアの方の健康維持に♪もちろん、バレエ経験者の方の上達のために！お待ちしております(*^_^*)<3※手足がぶつからない十分な広さを確保し、椅子や壁などつかまれるもの、下に敷くタオルのご用意をお願いいたします。

月	16:30	–	-	20:00
火	16:30	–	-	20:00
水	16:30	–	-	20:00
金	17:00	–	-	20:00
日	16:00	–	月	03:00

不定期に変更される場合もあります。リクエスト時にご確認ください。

Yuka Matsusaka

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こんちには。ゆうかと申します。今現在は北インドに滞在していて、yoga teacher training のスクールのアシスタント、同時にヨガのクラスもドロップインクラスで持ち始めました。基本的に今は海外の方に教えています。すでにRYT500を取得し、4ヶ月間信頼するインド人の先生たちの元で学びを深めています。基本的にハタフローヨガを教えています。レベルに合わせたクラスを提供することができるので、未経験の方、中級の方、身体に不具合やこりを感じる方、誰でも気軽に参加できます！基本的に日本語と英語を混ぜてのクラスになります。英語がわからない方でも、日本語がわからない方でも問題なく参加できます。一緒に楽しく身体を動かしましょう！

月	15:30	–	-	18:30
月	22:00	–	-	23:30
火	15:30	–	-	18:30
火	22:00	–	-	23:30
水	15:30	–	-	18:30
水	22:00	–	-	23:30
木	15:30	–	-	18:30
木	22:00	–	-	23:30
金	15:30	–	-	18:30
金	22:00	–	-	23:30
土	15:30	–	-	18:30
土	22:00	–	-	23:30
日	15:30	–	-	18:30
日	22:00	–	-	23:30

不定期に変更される場合もあります。リクエスト時にご確認ください。

YUI.A

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皆様こんにちは。【現在新規のダンスクラス、キッズクラスに関してはレッスンができない可能性があります。お手数ですがお問い合わせ頂いてからご予約ください。よろしくお願いします。】プロフィールをご覧いただきありがとうございます。東京で11年スポーツインストラクターとしてグループクラスやパーソナルトレーニングを担当しておりました。大手フィットネスジム〇。。〇ネスに6年ダンススタジオ6年港区のみ高級会員制ジムに5年キッズクラスや障害をお持ちの方の指導歴は5年ダンス歴は17年、チアダンス大会特別賞、国際大会、日本大会優勝ダンス指導歴は6年水泳指導歴8年　ベビースイムからキッズ、成人、高齢者まで幅広く書道歴20年全米ヨガアライアンス200取得/マタニティヨガRPYT85取得ダンス指導員取得現在はメキシコのハリスコ州西海岸を拠点として毎朝ヨガスタジオで担当クラス、ジムでのパーソナルトレーニ

月	23:00	–	火	00:00
火	10:00	–	-	14:00
火	23:00	–	水	00:00
水	10:00	–	-	14:00
水	23:00	–	木	00:00
木	10:00	–	-	14:00
木	23:00	–	金	00:00
金	10:00	–	-	14:00
金	23:00	–	土	00:00
土	10:00	–	-	14:00
土	23:00	–	日	00:00
日	08:00	–	-	14:00
日	22:00	–	月	14:00

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cayo

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ー呼吸に導かれ、身体と心を旅するようにヨガしようーはじめまして、Cayo（カヨ）と申します。ヨガを生活にとり入れ、私たちが本来もっているしなやかな身体と心を育てたい、そんな思いでヨガのレッスンをシェアしています！リラックスできる空間で、誰のためでもない、自分のための時間を味わいましょう。心身から緊張を解き、深い呼吸をすることで、わたしたち自身の身体と心を旅するようにヨガを行います。ハタヨガをベースに、呼吸とともに背骨を柔軟に調整しながら練習します。プライベートならではの、ご要望に沿ったレッスンができるよう、相談しながら進めましょう。保有資格 ◆全米ヨガアライアンス RYT200◆Daphne tse　Bhakti yoga teacher training course修了◆studio yoggy　Teacher training course修了（スタジオ・ヨギー認定インストラクタ

月	08:00	–	-	08:30
火	08:00	–	-	09:00
水	08:00	–	-	08:30
木	08:00	–	-	08:30

不定期に変更される場合もあります。リクエスト時にご確認ください。

Mayuyoga

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こんにちは。ヨガインストラクターのMayuです。ヨガ歴15年、2018年に全米ヨガアライアンスRYT200を修了し、オンラインレッスンを中心に活動しています。私自身がつらかった時期にヨガに助けられた経験があり、なんとなく不調を感じている方やストレスを抱えている方の力になりたいと思い、インストラクターになりました。レッスンは、ていねいに進めながらも、初めての方にも安心してご参加いただける雰囲気を大切にしています。はじめての方や体が硬い方も無理なく続けられる内容です。これまで受講された方からは、次のような嬉しいお声をいただいています。体が楽になったよく眠れるようになったすっきりしたヨガを続けたいと思えた【Mayuyogaの特徴】ヨガ初心者や体が硬い方も安心して参加できるレッスン座位や仰向けを中心にしたリラックスヨガから、呼吸と動きを連動させるヴィンヤサヨガまで幅広く対

月	19:00	–	-	22:30
火	19:00	–	-	22:30
木	19:00	–	-	22:30
金	19:00	–	-	23:00
土	08:00	–	-	23:00
日	08:00	–	-	22:30

不定期に変更される場合もあります。リクエスト時にご確認ください。

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