カフェトーク[Cafetalk]

sayaka_fitness_

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あり

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インストラクター歴12年。有資格者が指導します！日本トレーニング指導者協会認定パーソナルトレーナーsayakaです。オンラインの場だけでなく、日々たくさんのお客様に対面でトレーニング指導をしています。そしてフィットネスインストラクターとしても活動し、活動歴は12なんになります。スポーツジムでヨガやZUMBAなどのグループレッスンも行っています。カフェトークでオンライン指導を始めて7年が経ちます^^生徒さんも7年〜3年と長く継続される方がほとんどです。皆さんのおかげでカフェトークランキングも殿堂入りを果たしました！！誰よりも、1人1人に合わせた指導、丁寧なフィードバックを心がけています。［安全にかつ効かせる楽しいレッスン］を意識して日々指導にあたっています。パーソナルトレーナーの資格を活かし、細かいところまでフォームチェックをして効かせていきます。正しいフォームで効かせたい方におすすめで

月	07:30	–	-	10:30
月	20:30	–	-	22:30
火	08:30	–	-	09:30
火	10:00	–	-	17:00
火	20:30	–	-	22:30
水	07:30	–	-	13:30
水	14:00	–	-	17:00
水	20:30	–	-	22:30
木	07:30	–	-	10:30
木	20:30	–	-	22:30
金	07:30	–	-	08:30
金	09:00	–	-	10:30
金	20:30	–	-	22:30
土	08:30	–	-	12:00
土	20:30	–	-	22:30
日	20:30	–	-	22:30

通常、希望レッスン日時の12時間前まで申込みを受けつけています。

Cocomi

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こんにちは！ヨガインストラクターのCocomi（ココミ）です。ヨガを教え始めて１９年になります☆ ヨガをすること、料理をすること、食べること寝ることが大好きな４０代です。日本でヨガのインストラクターとして活動しています。幼児から８０代まで幅広い年齢層の方にレッスンをご受講いただいております。２０１８年にドイツに移住し、オンラインレッスンを始めました。４年半住んだドイツから日本に帰国し、オンラインレッスンを続けながら対面のグループレッスンやプライベートレッスンも行っています。レッスンではその日の体調や心の状態を教えて頂き体調に合わせたレッスンメニューでポーズや呼吸法、瞑想を行います。私自身ヨガを始める前は体がとても硬かったので体が硬いとお悩みの方も無理なく心地よくをモットーに安心してレッスンを受けて頂けるように気をつけています。ヨガが全く初めての方も

火	16:30	–	-	23:00
水	10:00	–	-	13:00
木	10:00	–	-	17:30
木	21:30	–	-	23:00
金	14:00	–	-	23:00
土	10:00	–	-	23:00
日	10:00	–	-	23:00

通常、希望レッスン日時の2時間前まで申込みを受けつけています。

kasumi yoga

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こんにちは、Kasumiです。指導歴は30年になります。《わたしのこと》物心ついた頃から息をするのと同じように踊ってきました。体にフォーカスしたフィジカルなヨガから入りましたが、ヨガの哲学に出会いその奥深さを知りました。いろいろな人生の流れからその後、YOGAの先生を育成するヨガアライアンススクールにて講師をつとめ、たくさんのキラキラした先生達をみてきました。現在は卒業後のインストラクターのみなさんと仲間としてヨガをし、その相談に乗ったり、一般の方へヨガを伝えることをしています。《レッスンの内容》 *何だか疲れちゃったなという方には心がホッとする”リラックスヨガ” *運動不足だから何かしたいけど一人では何から始めたらいいかという方には”アクティブなヨガ” *夜眠りが浅い、眠れないという方には”自律神経を整えるヨガ” *体が柔らかくなりたい方には”ストレッチ” *特別プログラム

水	07:00	–	-	10:00
木	07:00	–	-	09:30
金	07:00	–	-	09:00
金	15:00	–	-	18:00
土	07:00	–	-	08:30
土	14:00	–	-	18:00
土	20:00	–	-	21:00

通常、希望レッスン日時の18時間前まで申込みを受けつけています。

Ami sensei

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はじめまして、あみです。どうぞ、あみさんと呼んでください！ヨガ、ホロスコープ鑑定、カードを通して、心と身体をゆるめながら、自分らしく生きていくためのお手伝いをしています。私は昔から、人の気持ちやその場の空気を敏感に感じ取る方でした。相手のことを考えすぎたり、「こんなことを言ったらどう思われるかな」と気にしたり、相手が困っていると、「自分が何とかしなくちゃ」と思ってしまう。人との境界線を上手に引けず、相手の問題まで自分のことのように抱えてしまうことに悩んでいました。そして、自分の気持ちをうまく言葉にできないことにも悩んでいました。「私はこうしたいんだ」「それは嫌いだよ」そんな自分の気持ちを相手にハッキリ言葉にできる人に、強い憧れがありました。周りに気を遣いすぎたり、言われっぱなしでいるのはもう嫌だ！時間をかけ、自分の心と向き合い自分の考え方が変わ

月	09:00	–	-	21:00
木	09:00	–	-	21:00
金	09:00	–	-	11:30
金	18:00	–	-	21:00
土	09:00	–	-	21:00

通常、希望レッスン日時の9時間前まで申込みを受けつけています。

YO.yoga

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あり

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こんにちは。ヨガインストラクターのヨウです。ヨガ歴２０年ほど、全米ヨガアライアンスRYT200認定インストラクターです。疲れやすい方、体力に不安のある方、高齢の方も安心してできる「やさしいヨガ」「回復のためのヨガ」を中心にレッスンしています。ヨガを続けることで、体幹が整い、姿勢や歩き方が変わり呼吸が深くなり、日常の疲れ方も変わっていきます。YO.yogaのレッスンでは、・無理をしない・安全に快適に・その日の心身の状態に合わせる・椅子ヨガ、軽減ポーズ対応・カメラオフ参加OKを大切にしています。「カラダが硬いから不安」「久しぶりの運動で心配」大丈夫です。そんな方こそ歓迎です。初心者、初級から中級、経験者の方向けの調整も可能です。シルシャーサナ（ヘッドスタンディング）を練習したい人でもお一人お一人との出会いを大切にしています。今も私はヨガ実践者であり、学びは終わっていません！お一人お一人、お顔

火	20:00	–	-	21:30
木	20:00	–	-	21:30
土	08:30	–	-	15:30
日	08:30	–	-	18:30

通常、希望レッスン日時の2日前まで申込みを受けつけています。

Alicia.S

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パーソナルトレーナー&ダンサーとしての経験を基に、主にこのようなクラスを行っています。☆『オーダーメイドピラティス』 ☆『リラックス&痛みの軽減のストレッチ』特に「姿勢改善」「柔軟性強化」「コアトレーニング」「ダンサー指導」が専門分野です☺ パーソナルレッスンですので、お悩みやご要望を聞きながら、あなただけのオーダーメイドレッスンを行います。 ☞私のクラスは、特にこんな方に向けたレッスンです。「自宅でトレーニングをしてるが、フォームが合ってるか不安…」「身体を柔らかくしたい、肩凝り、身体を整えたいけど何からして良いかわからない…」「自分の身体や目的に合ったエクササイズを教えて欲しい！」運動に苦手意識があるという方にも、リラックスして行って頂けるよう、分かりやすくシンプルな指導を心掛けております。【自己紹介】現在はカナダ在住で、解剖学や運動生理学の勉強をしています。日

土	09:00	–	-	12:00
日	09:00	–	-	12:00

通常、希望レッスン日時の12時間前まで申込みを受けつけています。

FUA

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Fua / MAPLE YOGA Namaste. ヨガインストラクターのFuaです。「MAPLE YOGA」という名前で、“和の静けさ × モダンな心地よさ”を融合した、和モダンスタイルのヨガをお届けしています。 “Welcome to Amaplume. A place to rest your wings, softly.” ここは、羽を休めるように、自分を整える場所。ヨガを通して「心と体を美しく調和させる時間」を一緒に育てていけたらと思っています? ◎わたしのヨガの軸「一日一日を大切に生きよう」この言葉は、私がヨガを好きになったきっかけであり、今も人生の軸として大切にしている言葉です。東京での芸能活動中、日々のプレッシャーの中で出会ったヨガ。初めて呼吸に意識を向けたとき、 “息ひとつで心がほどけていく”感覚に救われました。その体験を

月	06:00	–	-	12:00
火	06:00	–	-	09:00
水	06:00	–	-	12:00
木	06:00	–	-	12:00
金	06:00	–	-	12:00
土	06:00	–	-	12:00
日	06:00	–	-	08:30

通常、希望レッスン日時の1日前まで申込みを受けつけています。

YOGA.ASUKA

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132

あり

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こんにちは！ヨガインストラクターのあすかです。 2012年からヨガを教え始め、2016年からはスペインに移住しました。プライベートヨガ、グループヨガなどに加えマタニティヨガやキッズヨガなどもしています。※先日100レッスンも達成しました、ありがとうございます！ヨガが全く初めてのひとももちろん、少し挑戦的な中上級ポーズにも挑戦してみたいひともぜひわたしと一緒にヨガを始めませんか？ひとりひとりの様々なご要望やニーズに合わせたヨガプログラムを組むことはもちろんですが、“元気が出るヨガ”というのもモットーにしています! 「なんかすっきりしたし元気になったなぁ」と楽しみ喜んでもらえるのを最大の生きがいとしてます！体だけでなく心の不調やモヤモヤもヨガで吹き飛ばしてもらえれば嬉しいです。定期的な運動やストレッチは心の不調も整えあなたのメンタルも強くします。【趣味】趣味はアウトドアアクティビティです

月	16:00	–	-	19:00
火	03:00	–	-	05:00
水	16:00	–	-	19:00
木	03:00	–	-	05:00
金	16:00	–	-	19:00

通常、希望レッスン日時の1日前まで申込みを受けつけています。

yoko pozzer

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あり

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初めまして。パーソナルトレーナー、ヨガ・ピラティストレーナーのＹＯＫＯと申します。日本では、高校卒業後、関西メディカルスポーツ学園野球トレーナー科（野球好きです＾＾）で身体について、そしてリハビリテーションからストレングスについて学びました。後にスポーツトレーナー会社でチームを担当しつつ、パーソナルトレーナー、グループインストラクターをスポーツクラブで１０年ほど行いました。その後、スポ―ツトレ―ナ―として中高生のチームへの活動をしつつ、ヨガ・ピラティストレーナ―、加圧インストラクタ―として、京都で自身のスタジオを運営していました。取得した資格はNSCA CPT(日本ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー）PHIピラティスインストラクター　マットⅠ　Ⅱ全米ヨガアライアンス認定校　インドで２００時間終了（RYS　200H）全米ヨガアライアンス認定校　５００時間終了（RY

月	16:30	–	-	19:00
月	21:00	–	-	23:00
金	17:00	–	-	19:00

通常、希望レッスン日時の2日前まで申込みを受けつけています。

a_okub_o

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2025.7.11　更新はじめまして！会社員をしながらヨガインストラクターをしているatsukoです。運動不足を感じていた時に、近所にたまたまできたホットヨガスタジオに通い始めたのがヨガを始めたきっかけです。気づいた時にはハマってしまい、趣味と実益をかねてインストラクター資格を取得しました。オンラインでは約4年レッスンしていますが、現在もヨガ、呼吸法、瞑想の練習を続け、練習の外の日常生活の中で効果を感じています。レッスンを通して得られる恩恵を皆様にもお伝えしていきたいと思います！ぜひ一緒にヨガを楽しみましょう♩ ⭐️こんな方はぜひ一度お試しください⭐️ ＊ヨガの経験が少ないけど興味のある方＊朝活にヨガ、瞑想を取り入れてみたい方＊呼吸法で気分をスッキリさせたい方＊マインドフルネス瞑想を継続的にやってみたい方＊自分で瞑想の練習をしてもうまくいかない方

月	07:00	–	-	09:00
火	07:00	–	-	09:00
水	07:00	–	-	09:00
木	07:00	–	-	09:00
金	07:00	–	-	09:00
土	07:00	–	-	09:00
日	07:00	–	-	09:00

通常、希望レッスン日時の2日前まで申込みを受けつけています。

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