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時間がない方にお勧め！20分 全身運動！Fitness Instructor: For the people with busy schedule! 20 min total body workout!
20分でできる効率の良い全身運動！有酸素運動から全身筋力向上まで、20分一緒に頑張りましょう！
Everything in 20 min.Effective workout in just 20min. Let's get healthy body!
Detalles de la lección
アメリカ最新の、無駄がなく効果的なエクササイズをお届けします。
- 脂肪を燃焼するのに欠かせない有酸素運動
- 基礎体力と、基礎代謝を向上させるために欠かせない筋力トレーニング
筋力を上げること＝ムキムキではありません！
体幹を含め全ての筋力を総合的に上げることで、基礎代謝（何もしてなくても脂肪をもやしてくれる量）が向上し、痩せやすくなり、体力もつきます。
それぞれの生徒さんに必要な運動を２０分間に詰め込みます。
最初に少しあなたの運動レベルについて質問させていただきます。
それに合わせ、運動経験のない方から、経験者まで、あなたのレベルに合わせたカスタムプログラムを組みます！
用意する物は得にありません。
運動しやすい恰好と、運動ができるスペースの確保をお願いします。
I will ask few questions before we get going, and I will adjust the intensity level depending on your fitness level.
I will combine cardio and body weight strength training for effective results.
You will just need a space to workout, nothing else!
Hope to see you!
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Política de cancelación de Cafetalk
Antes de que la solicitud haya sido confirmada.
- Es posible hacerlo en cualquier momento.
Luego de que la solicitud de clase haya sido confirmada
- Más de 24 horas antes del inicio de la clase→ Es posible hacerlo en cualquier momento.
- Menos de 24 horas antes del inicio de la clase→ Pueden aplicarse cargos por cancelación.
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No-Show→ Pueden aplicarse cargos por cancelación.
(La cantidad puede variar en función del tutor, por favor comuníquese con su tutor/a)
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All Lessons
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20分 全身運動 レッスンパック！/ 20 min exercises lesson package
時間がない方にお勧め２０分全身運動！ Fitness Instructor: For the people with busy schedule! 20 min total body workout.20min X 6 9,800PPack of 6 -
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I used to be in National team for Japanese Synchronized swimming. And Performer for the show in Las Vegas since I retired national team. I will be YOUR PERSONAL TRAINER!!!! This is the lesson pack30min X 4 9,500PPack of 4 -
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