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NatsumiM 時間がない方にお勧め！20分 全身運動！Fitness Instructor: For the people with busy schedule! 20 min total body workout!
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최근 강의: 1개월 이상

時間がない方にお勧め！20分 全身運動！Fitness Instructor: For the people with busy schedule! 20 min total body workout!

20분
2,000 P
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20分でできる効率の良い全身運動！有酸素運動から全身筋力向上まで、20分一緒に頑張りましょう！ Everything in 20 min.Effective workout in just 20min. Let's get healthy body!
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레슨 상세 내용

アメリカ最新の、無駄がなく効果的なエクササイズをお届けします。
  • 脂肪を燃焼するのに欠かせない有酸素運動
  • 基礎体力と、基礎代謝を向上させるために欠かせない筋力トレーニング


筋力を上げること＝ムキムキではありません！
体幹を含め全ての筋力を総合的に上げることで、基礎代謝（何もしてなくても脂肪をもやしてくれる量）が向上し、痩せやすくなり、体力もつきます。

それぞれの生徒さんに必要な運動を２０分間に詰め込みます。



最初に少しあなたの運動レベルについて質問させていただきます。

それに合わせ、運動経験のない方から、経験者まで、あなたのレベルに合わせたカスタムプログラムを組みます！

用意する物は得にありません。
運動しやすい恰好と、運動ができるスペースの確保をお願いします。


I will ask few questions before we get going, and I will adjust the intensity level depending on your fitness level.
I will combine cardio and body weight strength training for effective results.
 You will just need a space to workout, nothing else!
Hope to see you!

질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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월 06:00 –   12:00
월 20:00 – 화 12:00
화 20:00 – 수 08:30
수 21:00 – 목 03:00
목 21:00 – 금 03:00
금 21:30 – 토 03:00
토 21:00 – 일 03:00
실제 레슨시간은 다를 수 있습니다. 리퀘스트시 강사의 스케줄을 다시한번 확인해 주시기 바랍니다.
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