English
日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
忙しい生活をしている人にオススメ！陰陽のバランスを調整し、時間をかけて体の深部をほぐして心もリラックス
레슨 상세 내용
「陰ヨガ」とは、、、
一つのポーズを長く、無理のない範囲でキープします。
呼吸とともに身体がゆっくりじわじわと伸びていき、体の深層部に作用するので、柔軟性が高まります。
また、普段忙しい日々を送っていて「陽」に傾いている心身のバランスを「陰」のエネルギーで整え、リラックス状態へ導くことができるとされます。
＜クラスについて＞
・立って行うポーズや難しいポーズはありません。
・一つのポーズを長く保ちます。（3分〜5分）
・ヨガブロック、ボルスターなどのプロップスを必要であれば使います。
（お持ちでなければ、枕やクッションでも大丈夫です）
・クラスの最後は心が落ち着き、深いリラックスを得られます。
＜ご用意していただきたいもの＞
・ヨガマット（なければラグマットや大きめのバスタオルなどでOK）
・枕、クッション、ブランケットなど
汗をかいたりすることはないので、パジャマ姿で参加でもオッケーです！
「陰ヨガ」で疲れて凝り固まった精神をリラックスさせ、同時に体の組織も柔軟にしましょう！
一つのポーズを長く、無理のない範囲でキープします。
呼吸とともに身体がゆっくりじわじわと伸びていき、体の深層部に作用するので、柔軟性が高まります。
また、普段忙しい日々を送っていて「陽」に傾いている心身のバランスを「陰」のエネルギーで整え、リラックス状態へ導くことができるとされます。
＜クラスについて＞
・立って行うポーズや難しいポーズはありません。
・一つのポーズを長く保ちます。（3分〜5分）
・ヨガブロック、ボルスターなどのプロップスを必要であれば使います。
（お持ちでなければ、枕やクッションでも大丈夫です）
・クラスの最後は心が落ち着き、深いリラックスを得られます。
＜ご用意していただきたいもの＞
・ヨガマット（なければラグマットや大きめのバスタオルなどでOK）
・枕、クッション、ブランケットなど
汗をかいたりすることはないので、パジャマ姿で参加でもオッケーです！
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
이 강사의 취소 방침
리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
리퀘스트 확정 후
- 레슨 시작 3시간 이내→ 레슨 포인트의 50% 를 받고 있습니다.
- 노쇼→ 레슨 포인트의 100% 를 받고 있습니다.
이 강사의 다른 레슨
-
-
アシュタンガヨガ［初心者向け］基礎からしっかり学べるクラス
ダイナミックで運動量の多いアシュタンガヨガ。呼吸とポーズの動きを連動させて行うので、{動く瞑想}とも言われています。体が硬くても、体力に自信がなくても大丈夫！初心者向けのクラスなので、安心してご参加ください。60분 2,200P -
-
-
-
オーダーメイド パーソナルヨガ ３レッスン
どんなヨガを学びたい＆練習したいかをリクエストしてください！生徒さんのご要望に沿ったレッスンをプログラムします！45분 X 3 5,400P3회 패키지 -
-
-
-
-
***dice