忙しい生活をしている人にオススメ!陰陽のバランスを調整し、時間をかけて体の深部をほぐして心もリラックス
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「陰ヨガ」とは、、、
一つのポーズを長く、無理のない範囲でキープします。
呼吸とともに身体がゆっくりじわじわと伸びていき、体の深層部に作用するので、柔軟性が高まります。
また、普段忙しい日々を送っていて「陽」に傾いている心身のバランスを「陰」のエネルギーで整え、リラックス状態へ導くことができるとされます。
<クラスについて>
・立って行うポーズや難しいポーズはありません。
・一つのポーズを長く保ちます。(3分〜5分)
・ヨガブロック、ボルスターなどのプロップスを必要であれば使います。
(お持ちでなければ、枕やクッションでも大丈夫です)
・クラスの最後は心が落ち着き、深いリラックスを得られます。
<ご用意していただきたいもの>
・ヨガマット(なければラグマットや大きめのバスタオルなどでOK)
・枕、クッション、ブランケットなど
汗をかいたりすることはないので、パジャマ姿で参加でもオッケーです!
「陰ヨガ」で疲れて凝り固まった精神をリラックスさせ、同時に体の組織も柔軟にしましょう!
一つのポーズを長く、無理のない範囲でキープします。
呼吸とともに身体がゆっくりじわじわと伸びていき、体の深層部に作用するので、柔軟性が高まります。
また、普段忙しい日々を送っていて「陽」に傾いている心身のバランスを「陰」のエネルギーで整え、リラックス状態へ導くことができるとされます。
<クラスについて>
・立って行うポーズや難しいポーズはありません。
・一つのポーズを長く保ちます。(3分〜5分)
・ヨガブロック、ボルスターなどのプロップスを必要であれば使います。
(お持ちでなければ、枕やクッションでも大丈夫です)
・クラスの最後は心が落ち着き、深いリラックスを得られます。
<ご用意していただきたいもの>
・ヨガマット(なければラグマットや大きめのバスタオルなどでOK)
・枕、クッション、ブランケットなど
汗をかいたりすることはないので、パジャマ姿で参加でもオッケーです!
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
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- レッスン開始時刻の 3時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
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この講師のレッスン
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アシュタンガヨガ[初心者向け]基礎からしっかり学べるクラス
ダイナミックで運動量の多いアシュタンガヨガ。呼吸とポーズの動きを連動させて行うので、{動く瞑想}とも言われています。体が硬くても、体力に自信がなくても大丈夫!初心者向けのクラスなので、安心してご参加ください。60分 2,200P -
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