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Nanoshka スリムワークアウト40
운동 워크아웃
최근 강의: 1개월 이상

スリムワークアウト40

40분
1,700 P
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国際バレリーナ兼インストラクターが教えるワークアウト 運動経験の有無は関係なく 個々に合わせて進めていきます。女性らしいしなやかな筋肉、美腹、美脚を目指そう！
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레슨 상세 내용

国際バレリーナ兼インストラクターが教えるダイエットに効果絶大なワークアウト


運動経験の有無は関係なく
個々に合わせて進めていきます。女性らしいしなやかな筋肉、美腹、美脚を目指そう！

＜こんなことが体験出来ます＞
初心者の方でも初回からあなたの運動レベルをチェックして的確なレッスン内容をする事が可能です。

＜こんな風に教えます＞
マンツーマン指導であなたにあったレベルで分かり易く丁寧に指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞
継続されることで身体や心の変化を実感できます。ご自宅でも十分効果を得られる方法を学ぶことができます。


[レッスン内容]
・ ウォームアップ＆クールダウンの為のストレッチ
・各種エクササイズ
・ 次回のレッスンまでの宿題（お一人でするエクササイズ）説明

＊ほとんど運動した事ない、身体がかたい、続くか自信がない..と心配している方でも大丈夫です！個人のペースに合わせて進めていきますのでご安心ください。


＜ご準備いただくもの＞

  • 動きやすい服装
  • ヨガマット（お持ちでない場合は、タオル等、肘や膝をついても痛くない床）
  • お水
  • タオル（汗拭き用）






질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

카페토크의 취소 방침

리퀘스트 확정 전

  • 언제든 취소 가능

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  • 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
  • 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
  • 노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
    (자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)

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월 17:00 – 화 02:00
화 21:00 –   22:00
수 21:00 –   22:00
실제 레슨시간은 다를 수 있습니다. 리퀘스트시 강사의 스케줄을 다시한번 확인해 주시기 바랍니다.
※ Asia/Tokyo 시간으로 표시됩니다.
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