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少しのポーズで身体をのびのびと使い、その後は寝転んで、心身ともにまどろみ、ほぐれてゆくのを味わいます。起きた時には新しい自分が！
Detalles de la lección
疲れたなぁ、、、と感じるとき。
たまにはゆったりと心もからだも休ませてあげませんか。
こちらのレッスンは、身体を大きく動かすことは少なめです。
心地よいお休みの準備として身体を動かしてゆき、最高のまどろみを楽しんでいただきます。
前半は、ゆるやかな動きで身体の声を聴きながらのびのびと動かし、心身のこわばりを解いてゆきます。
後半は、仰向けに寝転び、ただただ大地に身を委ね、身体がほぐれ、まどろみを味わえるよう誘導をさせていただきます。
身体の芯から解けてゆく心地よさ、ぜひ体感してください。
起き上がった時には、気持ちすっきり、頭、心の中もクリアになっているご自身が！
＜ご準備いただくもの＞
たまにはゆったりと心もからだも休ませてあげませんか。
こちらのレッスンは、身体を大きく動かすことは少なめです。
心地よいお休みの準備として身体を動かしてゆき、最高のまどろみを楽しんでいただきます。
前半は、ゆるやかな動きで身体の声を聴きながらのびのびと動かし、心身のこわばりを解いてゆきます。
後半は、仰向けに寝転び、ただただ大地に身を委ね、身体がほぐれ、まどろみを味わえるよう誘導をさせていただきます。
身体の芯から解けてゆく心地よさ、ぜひ体感してください。
起き上がった時には、気持ちすっきり、頭、心の中もクリアになっているご自身が！
＜ご準備いただくもの＞
・ヨガマットもしくはヨガマット代わりになるようなもの
・水分補給用の飲み物
・汗拭き用タオル
（手ぬぐいやスポーツタオルのような長めのものだとポーズの手助けになります）
・肌寒い時に、羽織れるものやブランケット（必要な方）
・動きやすい服装
＜お願い＞
・ご自身と向き合い、身体に無理なくヨガを楽しみましょう
・痛みを感じたり体調のすぐれない時は、レッスン中でも遠慮なくお申し出ください
・妊娠中の方、病気、けが等で通院中の方は、主治医にご相談の上ご参加ください
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Política de cancelación de Cafetalk
Antes de que la solicitud haya sido confirmada.
- Es posible hacerlo en cualquier momento.
Luego de que la solicitud de clase haya sido confirmada
- Más de 24 horas antes del inicio de la clase→ Es posible hacerlo en cualquier momento.
- Menos de 24 horas antes del inicio de la clase→ Pueden aplicarse cargos por cancelación.
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No-Show→ Pueden aplicarse cargos por cancelación.
(La cantidad puede variar en función del tutor, por favor comuníquese con su tutor/a)
Todas las clases del (de la) tutor/a
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