YUCKA ゆったりとくつろぐまどろみヨガ30
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ゆったりとくつろぐまどろみヨガ30

30Min
1,500 P
少しのポーズで身体をのびのびと使い、その後は寝転んで、心身ともにまどろみ、ほぐれてゆくのを味わいます。起きた時には新しい自分が!

Detalles de la lección

疲れたなぁ、、、と感じるとき。
たまにはゆったりと心もからだも休ませてあげませんか。

こちらのレッスンは、身体を大きく動かすことは少なめです。
心地よいお休みの準備として身体を動かしてゆき、最高のまどろみを楽しんでいただきます。

前半は、ゆるやかな動きで身体の声を聴きながらのびのびと動かし、心身のこわばりを解いてゆきます。

後半は、仰向けに寝転び、ただただ大地に身を委ね、身体がほぐれ、まどろみを味わえるよう誘導をさせていただきます。

身体の芯から解けてゆく心地よさ、ぜひ体感してください。

起き上がった時には、気持ちすっきり、頭、心の中もクリアになっているご自身が!


<ご準備いただくもの>
・ヨガマットもしくはヨガマット代わりになるようなもの
・水分補給用の飲み物
・汗拭き用タオル
(手ぬぐいやスポーツタオルのような長めのものだとポーズの手助けになります)
・肌寒い時に、羽織れるものやブランケット(必要な方)
・動きやすい服装
 
<お願い>
・ご自身と向き合い、身体に無理なくヨガを楽しみましょう
・痛みを感じたり体調のすぐれない時は、レッスン中でも遠慮なくお申し出ください
・妊娠中の方、病気、けが等で通院中の方は、主治医にご相談の上ご参加ください

If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.

If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.

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