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YUCKA ゆったりとくつろぐまどろみヨガ３０
운동 요가
최근 강의: 1개월 이상

ゆったりとくつろぐまどろみヨガ３０

30분
1,500 P
포인트 예상금액
少しのポーズで身体をのびのびと使い、その後は寝転んで、心身ともにまどろみ、ほぐれてゆくのを味わいます。起きた時には新しい自分が！
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레슨 상세 내용

疲れたなぁ、、、と感じるとき。
たまにはゆったりと心もからだも休ませてあげませんか。

こちらのレッスンは、身体を大きく動かすことは少なめです。
心地よいお休みの準備として身体を動かしてゆき、最高のまどろみを楽しんでいただきます。

前半は、ゆるやかな動きで身体の声を聴きながらのびのびと動かし、心身のこわばりを解いてゆきます。

後半は、仰向けに寝転び、ただただ大地に身を委ね、身体がほぐれ、まどろみを味わえるよう誘導をさせていただきます。

身体の芯から解けてゆく心地よさ、ぜひ体感してください。

起き上がった時には、気持ちすっきり、頭、心の中もクリアになっているご自身が！


＜ご準備いただくもの＞
・ヨガマットもしくはヨガマット代わりになるようなもの
・水分補給用の飲み物
・汗拭き用タオル
（手ぬぐいやスポーツタオルのような長めのものだとポーズの手助けになります）
・肌寒い時に、羽織れるものやブランケット（必要な方）
・動きやすい服装
 
＜お願い＞
・ご自身と向き合い、身体に無理なくヨガを楽しみましょう
・痛みを感じたり体調のすぐれない時は、レッスン中でも遠慮なくお申し出ください
・妊娠中の方、病気、けが等で通院中の方は、主治医にご相談の上ご参加ください

질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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