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(より心身共に美しくなりたい方、若返りたい方向け)【初心者から初中級者の方向け】
美肌効果、シェイプアップ、美しい姿勢...全身の血行促進させてより若々しく♫
레슨 상세 내용
最近運動不足ではないですか？
私はまだまだ..運動不足です。。。
ヨガのインストラクターの資格を取得したいなと思ったきっかけも、アラフォーにさしかかり、若い頃のように何をしていても肌がピチピチではなくなり、落ち込むこともあったりして、心身共に元気になりたいな、若い頃と比べるのでなく、今の等身大の自分でもっとキレイになりたいなと思ったからです!
この年齢になったからこそ、昔のように無理しての激しい運動ではなく、自分の体力にあった気持ちの良いヨガ・ストレッチ・運動をできるようになりました。そして、気持ちよく運動ができた後には、自然にお腹が空いたり、身体にちょっと良いものを食べてみようかなと思えたり、気持ちよく眠ることができたり、そういった相乗効果もあります^^
全身には大小600個の筋肉があると言われています。しかし、筋肉は30代に入ると毎年１％ずつ減ると言われていて、体型は少しずつ変わっていきます。80代になると全身の筋肉は30代の半分になるとも言われています。
何歳からでも、少しずつストレッチすることにより、全身の筋肉を少しずつ育てたり、姿勢をよくすることは可能です！
人間は1歩歩くことに200個の筋肉を使う、笑顔の度に17個の筋肉を使うらしいです。
ヨガをすることによってつま先から頭のてっぺんまで日常生活では使わない小さな小さな筋肉をしっかり細部までストレッチして伸ばしてあげることにより、筋力アップ、体型の維持や全身の代謝アップにつながります！！いつまでも健康で心も身体も健やかにいられるようなアンチエージングのヨガメニューです！一緒に気持ちよく若返りましょう！
私はまだまだ..運動不足です。。。
ヨガのインストラクターの資格を取得したいなと思ったきっかけも、アラフォーにさしかかり、若い頃のように何をしていても肌がピチピチではなくなり、落ち込むこともあったりして、心身共に元気になりたいな、若い頃と比べるのでなく、今の等身大の自分でもっとキレイになりたいなと思ったからです!
この年齢になったからこそ、昔のように無理しての激しい運動ではなく、自分の体力にあった気持ちの良いヨガ・ストレッチ・運動をできるようになりました。そして、気持ちよく運動ができた後には、自然にお腹が空いたり、身体にちょっと良いものを食べてみようかなと思えたり、気持ちよく眠ることができたり、そういった相乗効果もあります^^
全身には大小600個の筋肉があると言われています。しかし、筋肉は30代に入ると毎年１％ずつ減ると言われていて、体型は少しずつ変わっていきます。80代になると全身の筋肉は30代の半分になるとも言われています。
何歳からでも、少しずつストレッチすることにより、全身の筋肉を少しずつ育てたり、姿勢をよくすることは可能です！
人間は1歩歩くことに200個の筋肉を使う、笑顔の度に17個の筋肉を使うらしいです。
ヨガをすることによってつま先から頭のてっぺんまで日常生活では使わない小さな小さな筋肉をしっかり細部までストレッチして伸ばしてあげることにより、筋力アップ、体型の維持や全身の代謝アップにつながります！！いつまでも健康で心も身体も健やかにいられるようなアンチエージングのヨガメニューです！一緒に気持ちよく若返りましょう！
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