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(身体がカチコチの方、全身スッキリしたい方)【初心者から初中級者の方向け】
頭のてっぺんから足の指先までしっかりほぐして心身ともにリフレッシュ！
레슨 상세 내용
立ちのヨガから座った姿勢のヨガまで、
無理のない全身ストレッチヨガです。
全身ストレッチヨガでは30分、45分、60分のコースをご用意しています。
体力に自信がない方や、昔ヨガをしていたけれど、久しぶりに再チャレンジする方、などなどにオススメの気持ちよくストレッチするヨガメニューです！
1時間に頑張って挑戦してみよう！！と思われる方にちょうど良い長さのヨガです!
肩甲骨が凝っていたり、腰が痛かったり、腕が上がらなかったり、、、
凝り固まった身体をほぐしましょう！
ヨガを数回だけ挑戦してみたことがある！という初心者の方でも大丈夫なように、工夫したリラックス効果のあるヨガメニューをご用意しました。
◉対象年齢: 何歳でも大丈夫です^^
全ての年齢層の方、ウェルカムです！
◉必要なもの: ヨガマット、タオルやお水
◉カメラの設定が難しい方は、カメラなしでも構いません。
しかし、カメラを設定していただいた方がポーズなどの確認をしっかりさせていただくことが出来ます！足の部分だけ身体の部分だけカメラに入ります、という方ももちろんきていただけたら嬉しいです
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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(자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)
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