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【強度★★★】流れるような動きのヨガでカラダと心にエネルギーを♡
忙しい方、やり方が不明な方は
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レッスンの詳細
【運動量★★★】全身を使って動いていくアクティブなヨガレッスン
（ヨガ経験者向けのレッスンですが、初心者の方でも柔軟にレッスンの中身をアレンジできます。）
呼吸とカラダを連動させ、流れるようにバランスよく全身を使って動いていくvinyasaスタイルのヨガ。
今日の自分の呼吸や身体の状態をじっくり観察したあと、徐々に呼吸のリズムに合わせて身体を動かしていきます。
太陽礼拝や、カラダと心にエネルギーを取り込むポーズを練習していきます。
途中、バランスポーズなど、チャレンジポーズにも挑戦してみましょう。
エナジーとは「力」、「活力」。
呼吸とカラダの動きを連動させることで、本来自分の内側にある活力を呼び起こし、エネルギーあるれる元気なカラダと心を目指します。
【レッスンの流れ】
【こんな人におすすめ】
（ヨガ経験者向けのレッスンですが、初心者の方でも柔軟にレッスンの中身をアレンジできます。）
呼吸とカラダを連動させ、流れるようにバランスよく全身を使って動いていくvinyasaスタイルのヨガ。
今日の自分の呼吸や身体の状態をじっくり観察したあと、徐々に呼吸のリズムに合わせて身体を動かしていきます。
太陽礼拝や、カラダと心にエネルギーを取り込むポーズを練習していきます。
途中、バランスポーズなど、チャレンジポーズにも挑戦してみましょう。
エナジーとは「力」、「活力」。
呼吸とカラダの動きを連動させることで、本来自分の内側にある活力を呼び起こし、エネルギーあるれる元気なカラダと心を目指します。
【レッスンの流れ】
- 呼吸の練習
- ウォームアップ
- 太陽礼拝
- チャレンジポーズ
- クールダウン
- シャバーサナ
【こんな人におすすめ】
- ベーシックなヨガに慣れてきてステップアップしたい
- 運動不足で体を動かしたい！代謝を上げたい！
- カラダの柔軟性、バランス感覚、力強さをUPさせていきたい！
- なんだかうまくいかない日が続いている…
- カラダや心がどよ〜んとしてやる気が起きない
【ご準備していただくもの】
- お水（必要な方のみ）
- ヨガマットorバスタオル（もしくはカーペットや畳など、膝をついても痛くない床）
- ヨガウェアorストレッチの効く動きやすい服装
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
この講師の キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の 3時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
- レッスンに現れなかった場合→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
