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【強度★☆☆】心地よい眠りにつくために♡深い呼吸の中でゆったりと体を解きほぐす癒しヨガ
忙しい方、やり方が不明な方は
代行リクエストを依頼する
レッスンの詳細
【運動量★☆☆】座位のポーズが多めのゆったり癒し効果の高いヨガレッスン
（ヨガ初心者の方でも無理なく受けていただけるレッスンです）
1日頑張った自分のカラダと心を労わる、自分のためだけのご褒美の時間。
リラックスモードに導いてくれる「腹式呼吸」でゆったりとした呼吸を味わってみます。
一つ一つのポーズをゆっくりと丁寧に行いながら、1日の疲労をとるようにカラダをじんわりと伸ばしていきます。
カラダと心を解きほぐし、深く心地よい眠りへと導いていきましょう…♡
【レッスンの流れ】
- 呼吸の練習
- ウォームアップ
- 座位のポーズ
- クールダウン
- シャバーサナ
【こんな人におすすめ】
- 運動が苦手
- 不眠症で悩んでいる
- ストレス・緊張状態が続いている
- 冷え性、だるさに悩んでいる
- 副交感神経を優位にし、カラダと心をリラックスさせたい
- 一日頑張ったカラダを解きほぐしたい
【ご準備していただくもの】
- お水（必要な方のみ）
- ヨガマットorバスタオル（もしくはカーペットや畳など、膝をついても痛くない床）
- 動きやすい服装（パジャマでもwelcomeです♡）
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
この講師の キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の 3時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
- レッスンに現れなかった場合→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
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