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Kursinhalt
マタニティヨガのポーズや呼吸法を行うことで、ママの体を支える筋肉は柔軟になり、関節が動きやすくなるとともに鍛えられ、体のバランスが整えられます。
それによって、妊娠中に起こりやすいマイナートラブルの肩こり、腰痛、手足のむくみや冷えを予防、改善することができます。
また妊娠中に体をつくっておくと、産後の体型改善や骨盤底筋を意識したポースを行い続けることにより、尿漏れや痔など産後のトラブルも予防することができます。
より良いマタニティライフを過ごし、素敵なお産にするために無理なくマタニティヨガを楽しみましょう！
※妊娠13週以降のお医者様の許可をいただいた妊婦さんのみのクラスです。
〜レッスン例〜
まずはその日の体調などをしっかりカウンセリングさせていただきます。
出産について楽しくおしゃべりする感覚でリラックスしてご参加くださいませ。
もし不安なことなどございましたら、遠慮なくお話ししてください！
お腹の大きさやその日の体の状態に合わせてゆっくりと動いていきます。
無理なく筋肉を使うことや、いきみ逃しや呼吸法を意識することでお産力を高めていきましょう(^-^)
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Rücktrittsregelung der/des TutorIn
Vor der Bestätigung einer Kursbuchung
- Stornierung jederzeit möglich
Nach der Bestätigung einer Kursbuchung
- Mehr als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornierung jederzeit möglich
- Weniger als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornogebühren können anfallen.
-
No-Show→ Stornogebühren können anfallen.
(Der Betrag kann je nach TutorIn variieren. Bitte nimm Kontakt mit Deiner Tutorin/ Deinem Tutor auf.)
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