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Relaxation/Meditation
패키지 레슨 개요
이 레슨은 총 3회 패키지 레슨 입니다. 강사가 첫 번째 리퀘스트를 확정할 때 패키지 레슨의 포인트가 결제되며 남은 2 회의 쿠폰이 자동으로 발급됩니다. 두 번째 레슨부터 발급된 쿠폰을 사용하여 리퀘스트를 할 수 있습니다. 패키지 내 모든 레슨은 첫 번째 레슨을 진행하는 날짜로부터 3일 일 이내 수강해 주시기 바랍니다.
레슨은 일반적으로 시간순으로 예약해야 합니다. 예를 들어 두번째 수업은 첫번째 수업 다음에 예약해야합니다.
레슨은 일반적으로 시간순으로 예약해야 합니다. 예를 들어 두번째 수업은 첫번째 수업 다음에 예약해야합니다.
레슨 상세 내용
Lesson 1: Introduction to Spiritual Practice
- Objective: Understand the concept of spiritual practice and its importance.
- Topics Covered:
- Definition and purpose of spiritual practice.
- Different spiritual traditions and their practices.
- The benefits of spiritual practice for mental, emotional, and physical well-being.
- Setting intentions for your spiritual journey.
Lesson 2: Meditation and Mindfulness
- Objective: Learn the basics of meditation and mindfulness.
- Topics Covered:
- What is meditation and its different forms (e.g., breath awareness, mantra meditation, guided visualization).
- The practice of mindfulness and staying present.
- Techniques to begin a meditation practice.
- Overcoming common challenges in meditation.
Lesson 3: Pranayama (Breathwork)
- Objective: Explore the role of breath in spiritual practice.
- Topics Covered:
- The significance of breath in various spiritual traditions.
- Different pranayama techniques (e.g., Nadi Shodhana, Kapalabhati, Bhramari).
- The benefits of breathwork for calming the mind and enhancing awareness.
- Incorporating pranayama into daily practice.
Lesson 4: Asanas and Physical Practices
- Objective: Understand how physical postures support spiritual growth.
- Topics Covered:
- The connection between body and spirit.
- Basic yoga asanas that promote spiritual awareness.
- The concept of asana as a meditative practice.
- Creating a personal asana sequence for spiritual practice.
Lesson 5: Chanting and Sound Healing
- Objective: Discover the power of sound in spiritual practice.
- Topics Covered:
- The significance of chanting and mantra repetition.
- Common mantras and their meanings.
- The practice of sound healing with instruments like singing bowls and gongs.
- How to incorporate chanting and sound into your spiritual routine.
Lesson 6: Sacred Texts and Teachings
- Objective: Explore wisdom from sacred texts and spiritual teachings.
- Topics Covered:
- Introduction to key spiritual texts (e.g., Bhagavad Gita, Upanishads, Bible, Tao Te Ching).
- Reading and reflecting on passages.
- Applying ancient wisdom to modern life.
- Journaling as a tool for deeper understanding.
Lesson 7: Rituals and Ceremonies
- Objective: Understand the role of rituals in spiritual practice.
- Topics Covered:
- The importance of rituals in various traditions.
- Creating personal rituals for daily life.
- The significance of ceremonies (e.g., moon rituals, seasonal celebrations).
- Designing and performing your own spiritual ceremonies.
Lesson 8: Developing Intuition and Inner Guidance
Objective: Cultivate your intuitive abilities and connect with inner guidance.
- Topics Covered:
- The nature of intuition and how it manifests.
- Practices to enhance intuitive awareness (e.g., meditation, journaling, dream work).
- Trusting and following inner guidance.
- Differentiating between intuition and ego.
Lesson 9: Service and Compassion
- Objective: Integrate service and compassion into your spiritual practice.
- Topics Covered:
- The concept of seva (selfless service).
- Acts of compassion and their impact on spiritual growth.
- Volunteering and giving back to the community.
- Creating a plan for incorporating service into your life.
Lesson 10: Integrating Spiritual Practice into Daily Life
- Objective: Make spiritual practice a consistent part of your daily routine.
- Topics Covered:
- Creating a balanced spiritual practice that fits your lifestyle.
- Setting realistic goals and maintaining discipline.
- Overcoming obstacles and staying motivated.
- Reflecting on your spiritual journey and growth.
Activities and Assignments:
- Daily Practice Log: Track your meditation, pranayama, and other practices.
- Reflective Journaling: Write about your experiences and insights.
- Guided Meditations: Practice with provided recordings.
- Group Discussions: Share and discuss experiences with peers.
- Personal Ritual Creation: Develop and perform a personal spiritual ritual.
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
카페토크의 취소 방침
패키지 레슨 취소에 대해
• 레슨이 시작되지 않은 패키지 레슨(1)은 언제든지 취소할 수 있으며 전액 환불이 가능합니다. 레슨이 시작된 패키지 레슨(2)은 수강하지 않은 레슨에 대해 50% 환불이 가능합니다(레슨 시작시간 24시간 전까지 환불 가능).
(1) 강사가 패키지 레슨을 확정하지 않은 경우 미수강 패키지 레슨으로 간주합니다.
(2) 강사가 첫번째 패키지 리퀘스트를 확정할 때 패키지 레슨 전체를 확정하는 것으로 간주하여 나머지 레슨에 대한 쿠폰이 자동으로 발행됩니다.
(2) 강사가 첫번째 패키지 리퀘스트를 확정할 때 패키지 레슨 전체를 확정하는 것으로 간주하여 나머지 레슨에 대한 쿠폰이 자동으로 발행됩니다.
패키지 레슨 중 개별 리퀘스트 취소에 대해
• 패키지 레슨에 있는 하나의 레슨을 취소하는 경우 리퀘스트 페이지에서 취소할 수 있습니다. 취소시 강사의 싱글 레슨 취소 정책에 따라 사용된 쿠폰이 반환 또는 사용 처리될 수 있습니다. 싱글 레슨에서 적용되는 50% 포인트 반환은 패키지 레슨에 적용되지 않으며 강사는 사용된 쿠폰의 반환 또는 사용 처리를 할 수 있습니다.
리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
리퀘스트 확정 후
- 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
- 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
-
노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
(자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)
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