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Latest request: 15 days ago
週1から始める運動習慣
Pack of 6
1,467 Points per lesson
健康のために運動を習慣化 20分の運動を毎日でも取り入れたいあなたへ！
Lesson Pack Details
This is a 6-lesson pack. You will be issued 5 “coupons” when the first request is confirmed. You will be able to use these coupons for subsequent requests in the pack. Please note that all requests related to this pack must be taken within 60 days of the first lesson date.
Lessons should generally be booked chronologically, meaning that the second lesson should be booked after the first, and so on.
Lessons should generally be booked chronologically, meaning that the second lesson should be booked after the first, and so on.
Description
自宅でトレーニングをする利点は
他人からの目を気にしなくてよい。
移動や準備時間がない。
ジムに通う勇気が出ない方も始めやすい。
運動を習慣にして心と体をより健康を目指しましょう。
日頃の運動不足を感じている方
健康診断の結果を改善したい方
体の不調等ご相談ください
お客様に合ったメニューを提供いたします。
初めてで難しそうだから躊躇していた方
実はとっても簡単なのです。
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。
ワークアウトプログラム
目的にもよりますがオススメは時間をかけてウオームアップ、メイン、クールダウンストレッチで60分以上週2回以上が理想的です。
20分クラスでは特に時間がない方や運動に自信がない方
週に１回集中して60分受けるより、週２、３回 20分運動する方が合う方向けです。
お客様の声として
次の日に筋肉痛を実感していただいています。
以前はできなかった動きが継続したおかげでできるようになった。
自分の身体の癖があることを教えてもらえた。
食生活や生活習慣の見直しをするようになった。
ストレス発散や気分転換になる。
＜こんなことが体験出来ます＞
初心者の方でも初回からあなたの運動レベルをチェックして的確なレッスン内容をする事が可能です。
＜こんな風に教えます＞
マンツーマン指導であなたにあったレベルで分かり易く丁寧に指導します。
＜このレッスンで得られるもの＞
継続されることで身体や心の変化を実感できます。ご自宅でも十分効果を得られる方法を学ぶことができます。
＜注意事項＞
妊娠中の方、持病をお持ちの方は必ず医師の許可を得てからご参加くださいますようお願いいたします。
時間帯によって外の雑音を感じやすい時があります。
＜用意していただきたいもの＞
ヨガマット、なければ滑りにくいラグや直接床に膝をつかないようにバスタオルをご用意ください。
特にトレーニンググッズをお持ちでしたらご準備ください。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
This tutor's cancellation policy
Cancellation of pack lessons
• 'Unstarted' lesson packs(1) can be cancelled any time. Used Points will be completely refunded. If a 'started' lesson pack(2) is cancelled, you will be refunded 50% of the price of the remaining lessons provided that the lessons are unrequested, unconfirmed or not within 24 hours of their scheduled start times.
(1) A lesson pack for which none of the requests have been confirmed by the tutor.
(2) A lesson pack with at least one confirmed request. (By confirming the date and time for the first lesson in the pack the tutor confirms the pack as a whole and coupons are automatically issued)
(2) A lesson pack with at least one confirmed request. (By confirming the date and time for the first lesson in the pack the tutor confirms the pack as a whole and coupons are automatically issued)
Cancelling individual requests in a pack
• If you wish to cancel a single lesson that belongs to a pack but not the whole pack, you can do so via the request page. In this case, the coupon used to book the lesson will either be refunded or collected, based on the tutors single-lesson cancellation policy. Please note that any 50% partial refunds in the tutors single-lesson cancellation policy do not apply to lesson packs and the tutor may choose to either refund or collect the coupon in those cases.
Before request is confirmed (fixed)
- Cancellation possible at any time without charge.
After request is confirmed (fixed)
- Less than 1hours before lesson start time.→ 100% of price charged.
- Between 1-6hours before lesson start time.→ 50% of price charged.
- No-Show→ 100% of price charged.
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