上次授课：超过 1 个月前

産後ケア・ピラティス☆

25 分钟

1,000 点

点数与货币换算

提供试听

15 分钟

400 点

頑張るママに、頑張れる身体を！産後の心と身体にはピラティスがオススメ！ Kako-Tも3児のママ真っ最中＾＾一緒にリフレッシュしましょ（笑）

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课程介绍

産後の緩んだ骨盤を整え、内臓を正しい位置に戻すことで　体の流れを良くします！
産後に体重が戻らない、、、腰痛がつらい、、、
子供の抱っこがつらい、、、
ピラティスでケアするのはもちろんですが、
ピラティスを生かした抱っこの仕方までアドバイスします☆

産後のママにこそ！ピラティスを強くお勧めします！

お子様とのレッスン参加も大歓迎です＾＾

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

Cafetalk 的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)

讲师提供的课程

ゆるゆるリラックスピラティス２５・デュオ

ご夫婦・お友達同士で一緒にリフレッシュしましょう☆ ゆるゆるリラックスピラティスクラスをお二人で受けられるクラスです＾＾

普拉提

25 分钟 1,500 点

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ゆるゆるリラックスピラティス３０・5回パック

ポイントの有効活用☆ ゆるゆるリラックスピラティス３０分クラスの5回パックです＾＾

普拉提

25 分钟 X 5 5,600 点
5 堂课程包每堂 1,120 点

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ゆるゆるリラックスピラティス２５　レッスンパック10回

ひとまず10回！やり切って効果を実感してください＾＾ 25分レッスンを2レッスン続けてリクエストいただければ50分レッスンとして承りますので、ご相談ください＾＾

普拉提

25 分钟 X 10 10,000 点
10 堂课程包每堂 1,000 点

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ピラティスワークアウト・ショート１５

15分間で集中エクササイズ☆15分を最大限有効利用しましょう☆

健身

15 分钟 700 点

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ストレッチポールでエクササイズ☆

ストレッチポール・エクササイズボール・サークル・セラバンド、、、お家で眠っていませんか？！ダイエットや健康維持のために購入したものの、、、活かせていない器具を使ってエクササイズしましょう＾＾

健身

25 分钟 1,100 点
提供试听 15 分钟 400 点

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ゆるゆるリラックスピラティス２５

やさしい動きと呼吸を合わせて心と身体をほぐします＾＾

普拉提

25 分钟 1,000 点
提供试听 15 分钟 400 点

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ゆるゆるリラックスピラティス５０

心も身体も　ゆるゆるほぐしましょう＾＾ピラティスの呼吸とお腹の引き上げで身体を芯から伸ばします！！

普拉提

50 分钟 2,000 点
提供试听 15 分钟 400 点

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ピラティスワークアウト！２５

ピラティスで美しくしなやかにスタイルUP☆

普拉提

25 分钟 1,200 点
提供试听 15 分钟 400 点

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ピラティスワークアウト！５０

しっかりお腹に効く！正しいワークアウト☆ 呼吸のに合わせて流れるように動き続けます＾＾

普拉提

50 分钟 2,500 点
提供试听 15 分钟 400 点

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ピラティス体験

ピラティスって、、、何？まだ、よくわからない方！お試しください＾＾

普拉提

20 分钟 800 点

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