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横になったままでOK！体の感覚を感じよう！リラックスしたい方、短時間で気分を落ち着けたい方、眠りが浅い方にもおすすめ。
课程介绍
仰向けの姿勢で行う瞑想のクラスです。
目を閉じて、身体の各部位を一つ一つ解放していく手順になります。
ヨガ二―ドラやボディースキャンと呼ばれるもので、頭の先から、足の先まで、体の部位を誘導の声に従って開放していきます。意識を順番に向けていき、吐く息とともに力を手放していきます。
ヨガや瞑想の経験は不要です。内観を伴うので、深いリラクゼーション効果があります。隙間時間の息抜きに最適です☆彡
【必要な物】
横になることが出来るスペース
落ち着くことが出来る環境
【こんな人におすすめ】
疲れがたまっている
身体が緊張している
リラックスしたい
考え事が多く、頭が付かれている
瞑想初心者
気持ちを落ち着けたい
寝つきが悪い
眠りが浅い
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
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课程预约确定前
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