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横になったままでOK！体の感覚を感じよう！リラックスしたい方、短時間で気分を落ち着けたい方、眠りが浅い方にもおすすめ。
레슨 상세 내용
仰向けの姿勢で行う瞑想のクラスです。
目を閉じて、身体の各部位を一つ一つ解放していく手順になります。
ヨガ二―ドラやボディースキャンと呼ばれるもので、頭の先から、足の先まで、体の部位を誘導の声に従って開放していきます。意識を順番に向けていき、吐く息とともに力を手放していきます。
ヨガや瞑想の経験は不要です。内観を伴うので、深いリラクゼーション効果があります。隙間時間の息抜きに最適です☆彡
【必要な物】
横になることが出来るスペース
落ち着くことが出来る環境
【こんな人におすすめ】
疲れがたまっている
身体が緊張している
リラックスしたい
考え事が多く、頭が付かれている
瞑想初心者
気持ちを落ち着けたい
寝つきが悪い
眠りが浅い
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
카페토크의 취소 방침
리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
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- 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
- 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
-
노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
(자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)
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