1日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える45分
心身をゆるめ、リラックスしてよい眠りにつけることを目的にしたレッスンです。夜時間(21:00−23:00)限定の内容です。
初心者さん向けの腰痛緩和&予防ヨガ
週2回60分、自分のための時間をつくりませんか? 60分のレッスンなので、ヨガをこれから学びたい方、しっかり身体を動かしたい方、じっくり身体を癒したい方にお勧めです。
肩こりの根本となる部分から短時間で効率よく動かします。定期的に継続することで肩こりを感じない身体を目指していく、10回セットクラスです
全身ののむくみ改善になるよう、大きな関節、筋肉を効率よく動かします。全身の滞りを改善していくことで代謝アップが見込めます
しなやかな筋肉をつけて代謝もアップ!
ヨガで心と身体を足つぼで内臓をケア
Build Core Strength and Burn with Purpose
Awaken Your Body and Mind with Sun Salutations
Fitness & Nutrition coaching in English and Italian
Beginner Bodyweight Workout Routine
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