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☆肩こりや猫背さん必見☆　

余計なものを手放して健康に

正しい使い方教えます☺！！

☆脱！腰痛！☆

ニーズに合わせて！二の腕、お尻、腹筋　エクササイズ

正しい筋肉にアプローチして、汗を流し、綺麗な体を作りましょう！

体を動かすのがおっくうな季節です(^^)クリスマスや年末年始のお休みに少し体を動かして、健やかに新年を向かえましょう。硬くなった関節をほぐし、筋肉を温めて内側からじわっと温めます。一年間頑張った自分にご褒美を〜☆

身体からマインドにアプローチする

レッスン内容はオーダーメイド♫ 続けてお得なピラティスのレッスンパックです。 有効期限はたっぷり60日。あなたのペースで受講できます！

定期的にゆっくりと身体を緩めたい方に　4回のレッスンパックです！ ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります！

Absolute beginners are more than welcome! This pilates program targets the stomach and hip area.

Beginners are welcome! Let's enjoy simple and basic Yoga♪

妊娠中の腰の重だるさや、おなか張りなどを和らげたり、特に足のむくみの解消や、股関節周りをほぐしていったり、下半身を強化することが目的です。一緒に出産に備えた身体と心づくりをしていきます！※妊娠中は通常レッスンではなく、マタニティヨガを受けることをおすすめします。

初心者さん向けの優しい肩こり解消ヨガ

忙しい方も20分でササっと鍛えましょう☺！

This is a package of three 20-minute lessons that can be used for either my training or stretching lessons.☺ My usual lessons are 20 minutes long, but you’ll get a 25 minute long lesson here!

ピラティスが初めての方向けのクラスです。 姿勢の取り方や呼吸法から丁寧にレッスンを進めます。

迷って選べない時はこのクラス◯

ハタヨガベーシックの４回レッスンパックです。ヨガを日常に取り入れたい方におすすめです。関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。１つ１つのポーズを丁寧に行って、筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。

親子・夫婦・家族・お友達・彼氏や彼女と一緒にご受講頂けるヨガです。ゆったりとしたリズムで行います。２人で行うパートナーポーズも楽しくチャレンジ☆準備運動からポーズ・呼吸法と瞑想を行います。運動量・強度：★★☆☆