메뉴

메인

언어

카페토크란?
레슨
강사
수강생 피드백
특집코너
문의 070-7847-5580
 
yuna.relaxing.yoga ⚪️アンチエイジングヨガ・３０分
운동 요가
최근 강의: 1개월 이상

⚪️アンチエイジングヨガ・３０分

30분
1,800 P
포인트 예상금액
(より心身共に美しくなりたい方、若返りたい方向け)【初心者から初中級者の方向け】 美肌効果、シェイプアップ、美しい姿勢...全身の血行促進させてより若々しく♫
레슨 예약하기

레슨 상세 내용

最近運動不足ではないですか？

私はまだまだ..運動不足です。。。
ヨガのインストラクターの資格を取得したいなと思ったきっかけも、アラフォーにさしかかり、若い頃のように何をしていても肌がピチピチではなくなり、落ち込むこともあったりして、心身共に元気になりたいな、若い頃と比べるのでなく、今の等身大の自分でもっとキレイになりたいなと思ったからです!

この年齢になったからこそ、昔のように無理しての激しい運動ではなく、自分の体力にあった気持ちの良いヨガ・ストレッチ・運動をできるようになりました。そして、気持ちよく運動ができた後には、自然にお腹が空いたり、身体にちょっと良いものを食べてみようかなと思えたり、気持ちよく眠ることができたり、そういった相乗効果もあります^^


全身には大小600個の筋肉があると言われています。しかし、筋肉は30代に入ると毎年１％ずつ減ると言われていて、体型は少しずつ変わっていきます。80代になると全身の筋肉は30代の半分になるとも言われています。

何歳からでも、少しずつストレッチすることにより、全身の筋肉を少しずつ育てたり、姿勢をよくすることは可能です！

人間は1歩歩くことに200個の筋肉を使う、笑顔の度に17個の筋肉を使うらしいです。

ヨガをすることによってつま先から頭のてっぺんまで日常生活では使わない小さな小さな筋肉をしっかり細部までストレッチして伸ばしてあげることにより、筋力アップ、体型の維持や全身の代謝アップにつながります！！いつまでも健康で心も身体も健やかにいられるようなアンチエージングのヨガメニューです！一緒に気持ちよく若返りましょう！

질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

카페토크의 취소 방침

리퀘스트 확정 전

  • 언제든 취소 가능

리퀘스트 확정 후

  • 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
  • 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
  • 노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
    (자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)

이 강사의 다른 레슨

모든 레슨 모든 레슨
영어
요가
yuna.relaxing.yoga

yuna.relaxing.yoga

from
in
412
83

레슨 시간대  

월 08:00 –   16:00
월 21:00 – 화 00:00
화 08:00 – 수 00:00
수 08:00 – 목 00:00
목 08:00 – 금 00:00
금 08:00 – 토 00:00
토 08:00 – 일 00:00
일 08:00 – 월 00:00
실제 레슨시간은 다를 수 있습니다. 리퀘스트시 강사의 스케줄을 다시한번 확인해 주시기 바랍니다.
※ Asia/Tokyo 시간으로 표시됩니다.
강사 프로필
⚪️アンチエイジングヨガ・３０分
30분
1,800P
레슨 예약하기

yuna.relaxing.yoga

from
 
in
 
412
83
강사 프로필
부담없이 질문해 주세요!