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View: 763 | 2023年9月12日
Sarie Nakajima
「むくみ」のメカニズム
1日中立ちっぱなしだったり、デスクワークで座り通しだったりすると、夕方になって靴がきつくなる、という経験はありませんか? 人によっては指で押すとその跡がくっきりと残るほど、パンパンになってしまうこと...
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View: 1188 | 2023年3月2日
Sarie Nakajima
最もシンプルな「痩せる公式」
痩せる目標の順序には公式があります。 1.姿勢の改善 →関節の動きの大小で筋肉、脂肪の減り方は決まる傾向 2.体脂肪を減らす →食事改善も併せて、全身の脂肪を偏りなく減らしていく 3...
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View: 1986 | 2022年9月7日
Sarie Nakajima
ダイエットを始める前に確認したい6項目
1)ストレスはたくさん受けていますか? ご存知のようにストレスは万病の元です。現代に生きる我々はストレスの中で生きています。 私たちの体はストレスを受けると全ての臓器が収縮するようになります。特に血...