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레슨 상세 내용
Ready to Start Weightlifting? Don't Touch a Weight Until You Read This.
Jumping straight into lifting is the #1 mistake new (and even experienced) lifters make. It's why so many people get injured, hit frustrating plateaus, and quit before they ever see real results.
What if the secret to building strength safely and effectively wasn't in how much you lift, but in the 25 minutes before you even start?
In this foundational 25-minute discussion, we cover the three pillars of elite-level training that are too often ignored. You will learn:
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The critical difference between simply moving and truly training.
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A breathing technique that acts as an "internal weight belt" to protect your spine and instantly unlock your strongest lifts.
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Why your current warm-up might be SABOTAGING your workout (and what to do instead).
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The 5-minute cool-down strategy that flips the "recovery switch" in your nervous system, reducing soreness and maximizing your results from every single workout.
This isn't just another lesson. It's the essential foundation for a lifetime of strong, safe, and successful training. Start your journey the right way.
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
카페토크의 취소 방침
리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
리퀘스트 확정 후
- 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
- 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
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노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
(자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)
