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しっかりと体を動かし、今ここ・自分自身に目を向けていきます。
あなたの体に合わせたヨガの動きで無理なく行えます。日常が生き生きと活動できますように★
Description
マインドフルネスとは、”今、自分がやっていることに完全に気づいていること”。
無意識を意識化していく。丁寧に繊細に感じて行きます。
呼吸法、体のほぐし、ストレッチ、ヨガのポーズをとって体を動かします。
初心者・体が硬い方も、丁寧に指導いたしますので安心してご参加ください。
最後に５分瞑想をすることにより、平常心を保ち、高いパフォーマンスを発揮していく人へ導いて行きます。
ヨガマット、座布団をご用意ください。
無意識を意識化していく。丁寧に繊細に感じて行きます。
呼吸法、体のほぐし、ストレッチ、ヨガのポーズをとって体を動かします。
初心者・体が硬い方も、丁寧に指導いたしますので安心してご参加ください。
最後に５分瞑想をすることにより、平常心を保ち、高いパフォーマンスを発揮していく人へ導いて行きます。
ヨガマット、座布団をご用意ください。
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マインドフルネスヨガ＆10分瞑想
しっかりと体を動かし、今ここ・自分自身に目を向けていきます。 あなたの体に合わせたヨガの動きで無理なく行えます。日常が生き生きと活動できますように★より創造性を深めたい人へ90min 7,900P
***ikomail1102