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【強度★★★】流れるような動きのヨガでカラダと心にエネルギーを♡
Kursinhalt
【運動量★★★】全身を使って動いていくアクティブなヨガレッスン
（ヨガ経験者向けのレッスンですが、初心者の方でも柔軟にレッスンの中身をアレンジできます。）
呼吸とカラダを連動させ、流れるようにバランスよく全身を使って動いていくvinyasaスタイルのヨガ。
今日の自分の呼吸や身体の状態をじっくり観察したあと、徐々に呼吸のリズムに合わせて身体を動かしていきます。
太陽礼拝や、カラダと心にエネルギーを取り込むポーズを練習していきます。
途中、バランスポーズなど、チャレンジポーズにも挑戦してみましょう。
エナジーとは「力」、「活力」。
呼吸とカラダの動きを連動させることで、本来自分の内側にある活力を呼び起こし、エネルギーあるれる元気なカラダと心を目指します。
【レッスンの流れ】
【こんな人におすすめ】
（ヨガ経験者向けのレッスンですが、初心者の方でも柔軟にレッスンの中身をアレンジできます。）
呼吸とカラダを連動させ、流れるようにバランスよく全身を使って動いていくvinyasaスタイルのヨガ。
今日の自分の呼吸や身体の状態をじっくり観察したあと、徐々に呼吸のリズムに合わせて身体を動かしていきます。
太陽礼拝や、カラダと心にエネルギーを取り込むポーズを練習していきます。
途中、バランスポーズなど、チャレンジポーズにも挑戦してみましょう。
エナジーとは「力」、「活力」。
呼吸とカラダの動きを連動させることで、本来自分の内側にある活力を呼び起こし、エネルギーあるれる元気なカラダと心を目指します。
【レッスンの流れ】
- 呼吸の練習
- ウォームアップ
- 太陽礼拝
- 立位のポーズ
- チャレンジポーズ
- クールダウン
- シャバーサナ
【こんな人におすすめ】
- ベーシックなヨガに慣れてきてステップアップしたい
- 運動不足で体を動かしたい！代謝を上げたい！
- カラダの柔軟性、バランス感覚、力強さをUPさせていきたい！
- なんだかうまくいかない日が続いている…
- カラダや心がどよ〜んとしてやる気が起きない
【ご準備していただくもの】
- お水（必要な方のみ）
- ヨガマットorバスタオル（もしくはカーペットや畳など、膝をついても痛くない床）
- ヨガウェアorストレッチの効く動きやすい服装
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Rücktrittsregelung der/des TutorIn
Vor der Bestätigung einer Kursbuchung
- Stornierung jederzeit möglich
Nach der Bestätigung einer Kursbuchung
- Weniger als 3 Stunden vor Kursbeginn→ 50% des Kurspreises wird einbehalten.
- No-Show→ 100% des Kurspreises wird einbehalten.
Alle Kurse von dieser/m TutorIn
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