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Kurspaket Inhalt
- This is a lesson pack of 4 lessons in total. When you send the request for the first lesson, points for all 4 lessons will be deducted at once.
- Once the tutor confirms the first request, “100% OFF coupons” that can be used for the remaining 3 requests will be issued automatically.
- You can use these coupons to send requests for the remaining lessons.
- The validity period for this lesson pack is 45 days starting from the scheduled date and time of the first confirmed lesson.
Even if the first scheduled lesson is canceled, the already set validity period will not change.
You can check the lesson pack’s validity period on the Request > Lesson Pack page.
Kursinhalt
（ヨガ経験者向けのレッスンですが、初心者の方でも柔軟にレッスンの中身をアレンジできます。）
【4レッスンパック】通常4,000ポイント→3,500ポイントと割安でレッスンを受けていただけます。初回のリクエスト確定時に残り3枚のレッスンチケットが発行され、45日間有効です。
呼吸と共に流れるように身体を動かすvinyasaスタイルのヨガレッスン。
自分の内側に意識を向けて、呼吸と身体の声に耳を傾けていきます。
一つ一つの呼吸と動作を丁寧に行い、「いま」「この瞬間」に集中するマインドフルネスを体感しましょう。
マインドフルネスとは、自分を観察する意識を持ち続けること、「気づき」の意識を持ち続けること。
いつも頑張っている自分のために、自分の内側の声に耳を傾けるマインドフルな時間を味わいましょう。
【レッスンの流れ】
- 呼吸の練習
- ウォームアップ
- 太陽礼拝
- 立位のポーズ
- クールダウン
- シャバーサナ
【こんな方におすすめ】
- バランスよく筋肉をつけたい！
- 集中力を高めたい
- ヨガの基本的なポーズに慣れてきて、レベルアップしたい
- 日々考えることが多く脳を休めたい
- ストレスや緊張が続いていて、副交感神経を高めたい
- お水（必要な方のみ）
- ヨガマットorバスタオル（もしくはカーペットや畳など、膝をついても痛くない床）
- ヨガウェアorストレッチの効く動きやすい服装
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Rücktrittsregelung der/des TutorIn
Cancellation of pack lessons
(2) A lesson pack with at least one confirmed request. (By confirming the date and time for the first lesson in the pack the tutor confirms the pack as a whole and coupons are automatically issued)
Cancelling individual requests in a pack
Vor der Bestätigung einer Kursbuchung
- Stornierung jederzeit möglich
Nach der Bestätigung einer Kursbuchung
- Weniger als 3 Stunden vor Kursbeginn→ 50% des Kurspreises wird einbehalten.
- No-Show→ 100% des Kurspreises wird einbehalten.
Alle Kurse von dieser/m TutorIn
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【30min】ベーシックなハタヨガ
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