Latest request: More than 1 month ago

【30min】骨盤矯正&美姿勢ヨガ

30Min.
1,000 P
Hat Schnupperkurs
30Min.
700P
【強度★★☆】カラダの土台となる骨盤を矯正し、肩こり・腰痛・生理痛などの不調を改善!美しい姿勢を目指すヨガ

Kursinhalt

【強度★★☆】1ポーズのキープ時間を長めにじんわりとカラダをほぐしていくレッスン
(ヨガ初心者の方も経験者の方もレッスンを楽しんでいただけます。)

骨盤まわりの筋肉をほぐし、強化することで骨盤の位置を矯正し、カラダのバランスを整えていくヨガ。


「骨盤」は、上半身と下半身をつなぎ、カラダの土台となっている重要な部位!

骨盤のおかげで…
♡下半身の可動域が広がり正しく歩いたり立ったりできる
♡上半身を支え正しい姿勢をキープできる
♡内臓を守ってくれる
など、骨盤はさまざまな役割を果たしてくれています。

でも、足を組んだり、デスクワークで同じ姿勢で長時間過ごしたり、片足重心だったり…「日常のカラダのクセ」を繰り返すことで、骨盤まわりの筋肉のバランスが崩れ、骨盤が歪んでしまうのです。

ヨガを通じて、骨盤の周りを柔らかくし、強化することで、骨盤の位置が矯正されます。

骨盤矯正をすると…
・カラダのさまざまな部位の痛みが軽減される
・正しい姿勢を身につく
・内臓機能が活性化する
・便秘、不眠、生理痛、PMSなどの不調が改善する
・痩せやすいカラダ、太りにくいカラダが手に入る

など、さまざまな効果が期待できます!

骨盤矯正&美姿勢ヨガを通して、美しく健康なカラダを目指しましょう♪


【レッスンの流れ】
  • ウォームアップ
  • 骨盤矯正に効果的なポーズ
  • クールダウン
  • シャバーサナ

【こんな人におすすめ】
  • 腰痛、肩こり、足の付け根の痛みがある
  • デスクワークで長時間同じ姿勢でいることが多い
  • 内臓機能を活性化させて痩せやすいカラダを手に入れたい
  • 生理痛、PMS、冷え性などで悩んでいる
  • 妊娠・出産後のカラダの歪みを改善したい
【ご準備していただくもの】
  • お水(必要な方のみ)
  •  ヨガマットorバスタオル(もしくはカーペットや畳など、膝をついても痛くない床)
  • ヨガウェアorストレッチの効く動きやすい服装

If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.

If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.

Rücktrittsregelung der/des TutorIn

Vor der Bestätigung einer Kursbuchung

  • Stornierung jederzeit möglich

Nach der Bestätigung einer Kursbuchung

  • Weniger als 3 Stunden vor Kursbeginn→ 50% des Kurspreises wird einbehalten.
  • No-Show→ 100% des Kurspreises wird einbehalten.

Alle Kurse von dieser/m TutorIn

Hinayoga.
from
in
105
36

Mögliche Kurszeiten  

Mo 15:00   17:00
Di 15:00   17:00
Mi 15:00   17:00
Do 15:00   17:00
Fr 15:00   17:00
Actual availability may differ. Please check when you make a request.
Shown in Asia/Tokyo time.
【30min】骨盤矯正&美姿勢ヨガ
30Min.
1,000P
Hat Schnupperkurs

Hinayoga.

from
 
in
 

Got a question? Click to Chat