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【強度★★★】流れるような動きのヨガでカラダと心にエネルギーを♡
课程介绍
【運動量★★★】全身を使って動いていくアクティブなヨガレッスン
（ヨガ経験者向けのレッスンですが、初心者の方でも柔軟にレッスンの中身をアレンジできます。）
呼吸とカラダを連動させ、流れるようにバランスよく全身を使って動いていくvinyasaスタイルのヨガ。
今日の自分の呼吸や身体の状態をじっくり観察したあと、徐々に呼吸のリズムに合わせて身体を動かしていきます。
太陽礼拝や、カラダと心にエネルギーを取り込むポーズを練習していきます。
途中、バランスポーズなど、チャレンジポーズにも挑戦してみましょう。
エナジーとは「力」、「活力」。
呼吸とカラダの動きを連動させることで、本来自分の内側にある活力を呼び起こし、エネルギーあるれる元気なカラダと心を目指します。
【レッスンの流れ】
【こんな人におすすめ】
（ヨガ経験者向けのレッスンですが、初心者の方でも柔軟にレッスンの中身をアレンジできます。）
呼吸とカラダを連動させ、流れるようにバランスよく全身を使って動いていくvinyasaスタイルのヨガ。
今日の自分の呼吸や身体の状態をじっくり観察したあと、徐々に呼吸のリズムに合わせて身体を動かしていきます。
太陽礼拝や、カラダと心にエネルギーを取り込むポーズを練習していきます。
途中、バランスポーズなど、チャレンジポーズにも挑戦してみましょう。
エナジーとは「力」、「活力」。
呼吸とカラダの動きを連動させることで、本来自分の内側にある活力を呼び起こし、エネルギーあるれる元気なカラダと心を目指します。
【レッスンの流れ】
- 呼吸の練習
- ウォームアップ
- 太陽礼拝
- 立位のポーズ
- チャレンジポーズ
- クールダウン
- シャバーサナ
【こんな人におすすめ】
- ベーシックなヨガに慣れてきてステップアップしたい
- 運動不足で体を動かしたい！代謝を上げたい！
- カラダの柔軟性、バランス感覚、力強さをUPさせていきたい！
- なんだかうまくいかない日が続いている…
- カラダや心がどよ〜んとしてやる気が起きない
【ご準備していただくもの】
- お水（必要な方のみ）
- ヨガマットorバスタオル（もしくはカーペットや畳など、膝をついても痛くない床）
- ヨガウェアorストレッチの効く動きやすい服装
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
讲师的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 3 小时內→ 收取 50% 课程费用为取消费。
- 缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。
讲师提供的课程
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【30min】ベーシックなハタヨガ
【強度★★☆】色々なジャンルのヨガがあるけど、まずは基本のハタヨガから。一つ一つのポーズを丁寧に行い、じっくり体をほぐしましょう♪30 分钟 1,000 点提供试听 -
【60min】ベーシックなハタヨガ
【強度★★☆】色々なジャンルのヨガがあるけど、まずは基本のハタヨガから。一つ一つのポーズを丁寧に行い、じっくり体をほぐしましょう♪60 分钟 2,000 点提供试听 -
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