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【強度★★☆】カラダの土台となる骨盤を矯正し、肩こり・腰痛・生理痛などの不調を改善！美しい姿勢を目指すヨガ
课程介绍
【強度★★☆】１ポーズのキープ時間を長めにじんわりとカラダをほぐしていくレッスン
（ヨガ初心者の方も経験者の方もレッスンを楽しんでいただけます。）
骨盤まわりの筋肉をほぐし、強化することで骨盤の位置を矯正し、カラダのバランスを整えていくヨガ。
「骨盤」は、上半身と下半身をつなぎ、カラダの土台となっている重要な部位！
骨盤のおかげで…
♡下半身の可動域が広がり正しく歩いたり立ったりできる
♡上半身を支え正しい姿勢をキープできる
♡内臓を守ってくれる
など、骨盤はさまざまな役割を果たしてくれています。
でも、足を組んだり、デスクワークで同じ姿勢で長時間過ごしたり、片足重心だったり…「日常のカラダのクセ」を繰り返すことで、骨盤まわりの筋肉のバランスが崩れ、骨盤が歪んでしまうのです。
ヨガを通じて、骨盤の周りを柔らかくし、強化することで、骨盤の位置が矯正されます。
骨盤矯正をすると…
・カラダのさまざまな部位の痛みが軽減される
・正しい姿勢を身につく
・内臓機能が活性化する
・便秘、不眠、生理痛、PMSなどの不調が改善する
・痩せやすいカラダ、太りにくいカラダが手に入る
など、さまざまな効果が期待できます！
骨盤矯正&美姿勢ヨガを通して、美しく健康なカラダを目指しましょう♪
【レッスンの流れ】
【こんな人におすすめ】
（ヨガ初心者の方も経験者の方もレッスンを楽しんでいただけます。）
骨盤まわりの筋肉をほぐし、強化することで骨盤の位置を矯正し、カラダのバランスを整えていくヨガ。
「骨盤」は、上半身と下半身をつなぎ、カラダの土台となっている重要な部位！
骨盤のおかげで…
♡下半身の可動域が広がり正しく歩いたり立ったりできる
♡上半身を支え正しい姿勢をキープできる
♡内臓を守ってくれる
など、骨盤はさまざまな役割を果たしてくれています。
でも、足を組んだり、デスクワークで同じ姿勢で長時間過ごしたり、片足重心だったり…「日常のカラダのクセ」を繰り返すことで、骨盤まわりの筋肉のバランスが崩れ、骨盤が歪んでしまうのです。
ヨガを通じて、骨盤の周りを柔らかくし、強化することで、骨盤の位置が矯正されます。
骨盤矯正をすると…
・カラダのさまざまな部位の痛みが軽減される
・正しい姿勢を身につく
・内臓機能が活性化する
・便秘、不眠、生理痛、PMSなどの不調が改善する
・痩せやすいカラダ、太りにくいカラダが手に入る
など、さまざまな効果が期待できます！
骨盤矯正&美姿勢ヨガを通して、美しく健康なカラダを目指しましょう♪
【レッスンの流れ】
- ウォームアップ
- 骨盤矯正に効果的なポーズ
- クールダウン
- シャバーサナ
【こんな人におすすめ】
- 腰痛、肩こり、足の付け根の痛みがある
- デスクワークで長時間同じ姿勢でいることが多い
- 内臓機能を活性化させて痩せやすいカラダを手に入れたい
- 生理痛、PMS、冷え性などで悩んでいる
- 妊娠・出産後のカラダの歪みを改善したい
【ご準備していただくもの】
- お水（必要な方のみ）
- ヨガマットorバスタオル（もしくはカーペットや畳など、膝をついても痛くない床）
- ヨガウェアorストレッチの効く動きやすい服装
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
讲师的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 3 小时內→ 收取 50% 课程费用为取消费。
- 缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。
讲师提供的课程
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【30min】ベーシックなハタヨガ
【強度★★☆】色々なジャンルのヨガがあるけど、まずは基本のハタヨガから。一つ一つのポーズを丁寧に行い、じっくり体をほぐしましょう♪30 分钟 1,000 点提供试听 -
【60min】ベーシックなハタヨガ
【強度★★☆】色々なジャンルのヨガがあるけど、まずは基本のハタヨガから。一つ一つのポーズを丁寧に行い、じっくり体をほぐしましょう♪60 分钟 2,000 点提供试听 -
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