【30min】マインドフル・フローヨガ

30 分钟 X 4

3,500 点

点数与货币换算

4 堂课程包

每堂 875 点

【強度★★☆】「いまこの瞬間」に集中しながら呼吸と共に流れるようにポーズをとるヨガ♡

预约课程

课程包信息

此为 4 堂课程的课程包。当讲师确定第 1 堂课程预约后，另外 3 堂将会以优惠券的形式自动发送供之后预约使用。请注意，课程包优惠券使用期限为第 1 堂课程时间后的 45 天内。

课程应按时间顺序预约，即第 2 堂课程的时间应在第 1 堂之后。以此类推。

课程介绍

【運動量★★☆】全身を使ってゆっくりと動いていくヨガレッスン
（ヨガ経験者向けのレッスンですが、初心者の方でも柔軟にレッスンの中身をアレンジできます。）

【4レッスンパック】通常4,000ポイント→3,500ポイントと割安でレッスンを受けていただけます。初回のリクエスト確定時に残り3枚のレッスンチケットが発行され、45日間有効です。

呼吸と共に流れるように身体を動かすvinyasaスタイルのヨガレッスン。

自分の内側に意識を向けて、呼吸と身体の声に耳を傾けていきます。

一つ一つの呼吸と動作を丁寧に行い、「いま」「この瞬間」に集中するマインドフルネスを体感しましょう。

マインドフルネスとは、自分を観察する意識を持ち続けること、「気づき」の意識を持ち続けること。

いつも頑張っている自分のために、自分の内側の声に耳を傾けるマインドフルな時間を味わいましょう。

【レッスンの流れ】

呼吸の練習
ウォームアップ
太陽礼拝
立位のポーズ
クールダウン
シャバーサナ

【こんな方におすすめ】

バランスよく筋肉をつけたい！
集中力を高めたい
ヨガの基本的なポーズに慣れてきて、レベルアップしたい
日々考えることが多く脳を休めたい
ストレスや緊張が続いていて、副交感神経を高めたい

【ご準備していただくもの】

お水（必要な方のみ）
ヨガマットorバスタオル（もしくはカーペットや畳など、膝をついても痛くない床）
ヨガウェアorストレッチの効く動きやすい服装

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

讲师的取消政策

课程包取消规定

• 「未开始」的课程包⁽¹⁾随时可以取消。取消后点数将全额退还。
若欲取消「进行中」的课程包⁽²⁾，将退还剩馀课程的50％点数。

(1) 「未开始」係指课程包尚未经讲师确定。
(2) 「进行中」係指课程包中已有一堂课程经确定。（当讲师确定第一堂课程预约后，系统将自动發送课程包剩馀课程的优惠券供之后预约使用。）

取消单堂课程包课程

• 若欲取消单堂课程包课程而非整个课程包，请至该课程预约详细页面取消。取消费依讲师的一般课程取消政策而定，但「收取 50% 课程费用为取消费」将不适用。课程包优惠券仅可能返还或抵用。

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 3 小时內→ 收取 50% 课程费用为取消费。
缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。

讲师提供的课程

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