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Hinayoga. 【30min】ナイトリラックスヨガ
Yoga / Fitness / Sports Yoga   Intermediate level Relaxing Good for beginners
Latest request: More than 1 month ago

【30min】ナイトリラックスヨガ

30Min.
1,000 P
Estimated of points
Hat Schnupperkurs
30Min.
700P
【強度★☆☆】心地よい眠りにつくために♡深い呼吸の中でゆったりと体を解きほぐす癒しヨガ
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Kursinhalt

【運動量★☆☆】座位のポーズが多めのゆったり癒し効果の高いヨガレッスン
（ヨガ初心者の方でも無理なく受けていただけるレッスンです）

1日頑張った自分のカラダと心を労わる、自分のためだけのご褒美の時間。

リラックスモードに導いてくれる「腹式呼吸」でゆったりとした呼吸を味わってみます。

一つ一つのポーズをゆっくりと丁寧に行いながら、1日の疲労をとるようにカラダをじんわりと伸ばしていきます。

カラダと心を解きほぐし、深く心地よい眠りへと導いていきましょう…♡

【レッスンの流れ】

  • 呼吸の練習
  • ウォームアップ
  • 座位のポーズ
  • クールダウン
  • シャバーサナ


【こんな人におすすめ】

  • 運動が苦手
  • 不眠症で悩んでいる
  • ストレス・緊張状態が続いている
  • 冷え性、だるさに悩んでいる
  • 副交感神経を優位にし、カラダと心をリラックスさせたい
  • 一日頑張ったカラダを解きほぐしたい
【ご準備していただくもの】
  • お水（必要な方のみ）
  •  ヨガマットorバスタオル（もしくはカーペットや畳など、膝をついても痛くない床）
  • 動きやすい服装（パジャマでもwelcomeです♡）

If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.

If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.

Rücktrittsregelung der/des TutorIn

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  • Stornierung jederzeit möglich

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  • Weniger als 3 Stunden vor Kursbeginn→ 50% des Kurspreises wird einbehalten.
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Mo 15:00 –   17:00
Di 15:00 –   17:00
Mi 15:00 –   17:00
Do 15:00 –   17:00
Fr 15:00 –   17:00
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