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Description
🌿 20分エクササイズ 〜 忙しいあなたのための“整え習慣” 〜
「今日は疲れた…」「時間がない…」そんな日でも**“これだけはやっておこう！”**と思える、心と体をゆるめて整える20分エクササイズが誕生しました！
💡 このレッスンで得られること 💡
✅ 簡単な動きで運動習慣をつける – 運動が苦手でも安心！
✅ モチベーションUP – リラックスしながら楽しく体を動かせる！
✅ お腹・下半身引き締め – 少ない回数でも効果的な腹筋エクササイズ！
✅ 歪みリセットストレッチ – 凝り固まった体をリフレッシュ！
✅ 心のリラックス – 深呼吸とともに心もスッと落ち着く。
✅ しなやかでスラリとした体形 – ダンサーのような柔軟で美しいボディを目指す！
🕰 レッスンの流れ 🕰
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ゆる揺れ運動で脱力
体を軽く揺らして全身の緊張を解放。肩や腰、首の力をふわっと抜いてリラックス状態に。 -
効果抜群！痛めない腹筋エクササイズ
少ない回数でもお腹周りを引き締める効果的な動きを実践！
腰や首を痛めないコツもお伝えするので、安心して取り組めます。 -
歪みを整えるストレッチ
体の左右差や歪みをリセットして、しなやかな動きやすい体に。
💪 たった20分が、あなたの明日をもっと軽やかに変えます！
まずは1回、あなたのペースで始めてみませんか？☺
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
This tutor's cancellation policy
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Mat Pilates exercise / マットピラティス エクササイズ 4回コース
ヨガマットの上で行うピラティスエクササイズ、深い呼吸、姿勢改善、体幹の鍛え方を学びましょう。こちらは4回コースです♪40min X 4 8,000PPack of 4 -
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