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Tomo 運動習慣をつける為の20分エクササイズ
ヨガ・フィットネス・スポーツ その他（ヨガ・フィットネス・スポーツ）   初心者向け
 

運動習慣をつける為の20分エクササイズ

20分
1,000 ポイント
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忙しいあなたのための整え習慣☺　
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レッスンの詳細

🌿 20分エクササイズ 〜 忙しいあなたのための“整え習慣” 〜

「今日は疲れた…」「時間がない…」そんな日でも**“これだけはやっておこう！”**と思える、心と体をゆるめて整える20分エクササイズが誕生しました！

💡 このレッスンで得られること 💡
✅ 簡単な動きで運動習慣をつける – 運動が苦手でも安心！
✅ モチベーションUP – リラックスしながら楽しく体を動かせる！
✅ お腹・下半身引き締め – 少ない回数でも効果的な腹筋エクササイズ！
✅ 歪みリセットストレッチ – 凝り固まった体をリフレッシュ！
✅ 心のリラックス – 深呼吸とともに心もスッと落ち着く。
✅ しなやかでスラリとした体形 – ダンサーのような柔軟で美しいボディを目指す！

🕰 レッスンの流れ 🕰

  1. ゆる揺れ運動で脱力
    　体を軽く揺らして全身の緊張を解放。肩や腰、首の力をふわっと抜いてリラックス状態に。

  2. 効果抜群！痛めない腹筋エクササイズ
    　少ない回数でもお腹周りを引き締める効果的な動きを実践！
    　腰や首を痛めないコツもお伝えするので、安心して取り組めます。

  3. 歪みを整えるストレッチ
    　体の左右差や歪みをリセットして、しなやかな動きやすい体に。

💪 たった20分が、あなたの明日をもっと軽やかに変えます！
まずは1回、あなたのペースで始めてみませんか？☺　

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

この講師の キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

リクエスト確定後

  • レッスン開始時刻の 6時間以内→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
  • レッスン開始時刻の 6-24時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
  • レッスンに現れなかった場合→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。

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Tomo

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レッスン可能時間帯  

月 16:00 – 火 01:00
火 16:00 – 水 01:00
水 16:00 – 木 01:00
木 16:00 – 金 01:00
金 16:00 – 土 01:00
土 15:30 –   21:30
日 15:30 –   21:30
不定期に変更される場合もあります。
リクエスト時にご確認ください。
※ Asia/Tokyo 時間で表示。
講師プロフィール
運動習慣をつける為の20分エクササイズ
20分
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