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Toto N Entry to meditation
운동 명상   휴식 초보자 대상
 

Entry to meditation

15분
300 P
포인트 예상금액
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Do you have 7 mins for your mind and to enhance your life?
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레슨 상세 내용

Feel like your mind’s sprinting while your body craves a nap? This lesson invites you to hit “pause” and recharge—no experience needed! Whether you’re a newbie, a meditation trend hopper, or ready to restart your mindfulness journey, this class is your easy, friendly entry point.

 

**Class Overview**

 

“Entry to Meditation” makes meditation simple and practical. Learn to bring calm, focus, and positivity into your day without complex rituals. Discover how meditation can fit into even the busiest schedule in just 7 minutes.

 

**Practice with a Free Meditation App**

 

Why stop at class? We’ll use a free meditation app (in English) so you can practice anytime, anywhere—whether on a break, or hiding from your to-do list. I’ll guide you through the app, help you find the perfect 7-minute meditation, set reminders, and track your progress. Mindfulness is now at your fingertips!



**What You Will Learn**

  • Meditation basics: posture, breathing, and setting intentions (no yoga pants needed)
  • Using a free meditation app for easy, on-the-go practice
  • Guided meditation sessions—including a 7-minute practice to reset and recharge

**Lesson Flow**

  • Friendly greeting and light introduction  
  • App walkthrough
  • Guided 7-minute meditation (using the app)  
  • Reflection and sharing (optional—no pressure!)  
  • Tips for keeping up the practice at home or on the go  

**Who Is This For?**

  • Absolute beginners and the meditation-curious  
  • Anyone who’s tried (and maybe abandoned) other meditation techniques  
  • Busy people who want more calm, less chaos  

**What to Prepare**

  • Comfortable clothing (pajamas welcome)
  • A quiet spot to sit in cross leg position (chair, cushion, or wherever you’re comfy)
  • A smartphone or tablet to download the free meditation app (app is in English)
  • An open mind and curiosity to go within

질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

카페토크의 취소 방침

리퀘스트 확정 전

  • 언제든 취소 가능

리퀘스트 확정 후

  • 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
  • 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
  • 노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
    (자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)

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금 15:00 –   21:30
토 09:00 –   22:00
일 09:00 –   22:00
실제 레슨시간은 다를 수 있습니다. 리퀘스트시 강사의 스케줄을 다시한번 확인해 주시기 바랍니다.
※ Asia/Tokyo 시간으로 표시됩니다.
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