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座ったままでOK！肩こり、頭痛、猫背を改善！血流アップ！
忙しい方、やり方が不明な方は
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レッスンの詳細
短時間で出来る椅子に座ったままでも出来るヨガです :)
凝り固まった肩回り・上半身の筋肉をほぐしていきます。
肩甲骨にアプローチをし、巻き肩を改善し、胸部も解放することができます。
呼吸も深まり、安定します。
隙間時間のリフレッシュに最適です！
【レベル】
初心者・経験者問わず
【必要な物】
お水
【流れ】
呼吸法⇒ほぐし・筋膜リリース⇒ストレッチヨガ
【こんな人におすすめ！】
慢性的な肩こり・頭痛がある
目が疲れる
ストレッチがしたい
運動不足
デスクワーク・パソコン作業が多い
スッキリしたい
猫背
凝り固まった肩回り・上半身の筋肉をほぐしていきます。
肩甲骨にアプローチをし、巻き肩を改善し、胸部も解放することができます。
呼吸も深まり、安定します。
隙間時間のリフレッシュに最適です！
【レベル】
初心者・経験者問わず
【必要な物】
お水
【流れ】
呼吸法⇒ほぐし・筋膜リリース⇒ストレッチヨガ
【こんな人におすすめ！】
慢性的な肩こり・頭痛がある
目が疲れる
ストレッチがしたい
運動不足
デスクワーク・パソコン作業が多い
スッキリしたい
猫背
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
-
レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
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