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Yoko. The 7th Sense Yoga ゆったりハタヨガ40
ヨガ・フィットネス・スポーツ ヨガ
直近受講日時: 1ヶ月以上前

ゆったりハタヨガ40

40分
3,300 ポイント
通貨別ポイント金額
体験あり
20分
1,000P
初心者歓迎！立ちポーズなしのリラックスヨガです。疲れた時、忙しい人におすすめ。深い呼吸でゆっくりと全身をほぐして、気分スッキリ！
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レッスンの詳細

ゆっくりと呼吸を繰り返しながら、1つ1つのポーズを丁寧にとっていく、ベーシックなハタヨガクラスです。心と身体をじっくりとほぐします。

立ちポーズはありません。基本のヨガのポーズを繰り返し、緊張をほぐしていきます。
じっくりとひとつのポーズに時間をかけることで、身体の奥からじんわりとゆるんでくる
感覚を味わうことが出来ます。

いつも忙しく頑張っているあなたに、ちょっとしたご褒美時間...
心と身体がゆるむスペシャルタイムです！


【レベル】
初心者・経験者問わず

【必要な物】
お水
ある程度広がることが出来るスペース

【流れ】
呼吸法⇒ほぐし⇒ポーズ⇒シャバ―サナ・瞑想

【こんな人におすすめ！】
運動が苦手
ヨガ初心者
ストレッチがしたい
運動不足
パソコン作業が多い
ヨガに苦手意識がある方
スッキリしたい方

「身体が硬いからヨガは出来ない...」ということはありません :)
一緒にご自身のBestを見つけましょう！

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

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