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【ヨガで朝活】１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える30分

現役パーソナルトレーナーが、あなたの悩みに合わせたレッスンをします。

週2回30分ヨガレッスンしませんか？ レッスン内容はリクエストに対応します☆ 心も身体もスッキリしましょう(*^^*)

This is a 30 minute ✖️ 6 lesson pack. You can save 600 yen compared to booking a single lesson!!

50分✖️3回のレッスンパックです〜全身しっかり効かせたい方に〜

その方に合わせたお悩み改善ピラティスです。

コアを強化！股関節と胸まわりの動きを出して腰を守るためのエクササイズ。

LAスタイルのマットピラティスをベースにしたレッスン。腹筋・下半身・上半身とフルボディのスカルプティングをターゲットにしたトレンドのエクササイズです！

☆呼吸と共に、流れるようにポーズをとります☆

忙しい方も1日20分でみるみる締まっていく！

あなたに合わせたトレーニングメニューを作成&指導します

体幹を鍛えてしなやかで美しい体を手に入れましょう。

体の歪みやねじれを改善し、１つ１つのポーズをじっくりと行います。 全身の血流を良くし、基礎代謝をあげます。慢性疲労を取り除いたり、集中力とやる気を高めます。運動量・強度：★★★★（中〜強）

一人ひとりの身体は筋力や柔軟性などがそれぞれ違うため、人によって大きく差があるのが普通です。ヨガ初心者から経験者まで、幅広い方を対象にしたレッスンで、基礎からしっかり学びながら、心と身体のバランスを整えます。

美しいメロディーにあわせ、マントラ（真言）を唱える、歌うヨガです。 ストレスを和らげ、心を明るく前向きにしてくれる、もっとも楽しく行うことができるヨガとも言われています。

定期的にゆっくりと身体を緩めたい方に　4回のレッスンパックです！ ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります！

Absolute beginners are more than welcome! This pilates program targets the stomach and hip area.

お得な4回パックのクラスです

1日30分のヨガ習慣、始めませんか？

週に１～2回、１５分の運動を習慣化したい方向けのレッスンです！