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【初めての瞑想】ヨガの伝統的な呼吸法と瞑想を組み合わせた20分のレッスン

エアロビクスってやってみたいけどうまくできるか不安・・・そんな方にぴったり。おうちの中なので飛んだりはねたりせず、基本のステップで動いていきましょう。大事なのは楽しむこと！

다이어트, 근육 키우기, 특정 스포츠를 위한 체력 단련 등을 원한다면 본 레슨을 추천합니다. 프로페셔널하고 경험이 풍부한 퍼스널 트레이너로부터 지금 바로 운동을 시작해 보세요.

기공은 건강과 이완을 위한 운동기법입니다. 몸과 정신의 밸런스를 천천히 유지할 수 있습니다.

アシュタンガヨガは難しそう。。。と思っている方へ アーサナ（ポーズ）や呼吸を、ご自分のペースで行いたい方に適したレッスンです。

猫背・まき肩・背骨・骨盤の歪み・身体のバランスを改善したい方にオススメ！ 原因となる負の波動を手放す事で姿勢を改善します。

〜肩凝りは実は肩が問題ではない？！マッサージよりも効果的な肩凝り知らずの体づくりをヨガのポーズを使って楽しく学ぼう♪(´ε｀ )〜

Good for office workers to move and stretch your body.

Let's training for hips up together!!!!!

요가 입문자를 위한 시간입니다.

【立ちポーズなし】の仰向け、うつ伏せが基本のヨガ。 リラックスYOGAよりも更に動きの少ないクラスですので、運動が苦手な方やリハビリにも安心して受けていただけます。 リラックスしたい方、短時間で気分を落ち着けたい方も、どうぞお試し下さい。 夜寝付けない方も、眠れるけど眠りが浅い方も、自律神経の切り替えをうまくしていくことで夜の眠りの質が上がります。 ご自分の体を大切にする気持ちの良い時間、楽しみましょう。

こちらはセルフでマッサージをする方法を習得されたい方のレッスンになります。リクエスト時に頂いた症状別に資料を作成してお送りいたしますのでどなたでも簡単にマッサージを覚えて頂く事が出来ます！

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【ヨガで朝活】１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える45分

Match flowing movements to your breathing and move your body. We will cover the Ujjayi breathing technique, sun salutation, asana.

おやすみ前に心身の緊張を解いて、睡眠の質を高めましょう

This lesson will explain how we can avoid a confrontation around 90% of the time by developing our awareness

Be aware of the changes in your body and mind during pregnancy, and build up your strength to prepare for childbirth.

〜本格的なピラティスでカラダを変えよう〜

ヨガで、マタニティ特有の悩みを和らげましょう♪ 股関節周りを柔らかく保つことは、安産にも繋がります。 レッスンの強度は、その日の状態に応じて調整します。 妊娠中は、気分も体調もコロコロ変わって忙しいですよね。 レッスンの冒頭で、今の状態について確認させていただき、 身体の不快な部分や気になる箇所について、一緒にほぐしていきましょう！