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入院中・リハビリ中・高齢の方でも安心してできる太極拳です

運動が苦手でも、道具がなくても始められま

Fluent in Football, Growing in English!

Breathing Technic & Guided Meditation

Fitness, Wellness & Fluent Conversations

このポーズが上手くできない…ハンドスタンドやヘッドスタンドなど少し難しいポーズのコツや練習法を一緒に行っていきます。

マンツーマンレッスン❣たっぷり太極拳♪

前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ（寝たままの瞑想）で、身体と心のバランスを整えます。

Let's talk about the All Blacks and Cherry Blossoms.

ハワイの音楽を聴きながらゆったり体をリラックス

– Gentle Stretch and Real Conversation

集中力回復・目の疲れ・頭の重さを軽くするセルフマッサージとストレッチ

自然界の構造と機能に沿う。無駄を削ぎ落とし、本来の動きへ。

何から始めればいいか一緒に整理します

忙しい日にも自分の心のままに生きるための、優しく整える時間

初めての方でも大丈夫！ 人生が変わる

膝に痛みがある方、立ち上がっての運動が困難な方のための椅子に座ったままできる運動指導です。

思考を休めると、本当の答えが見えてくる。

静かな時間と動く時間を作っていくことで今日の自分を探していく。 そして集中力を高め本来の自分を取り戻す。より良い一日のスタートにしていきます。【25分×3】

深い休暇と心身のリセット