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【強度★☆☆】心地よい眠りにつくために♡深い呼吸の中でゆったりと体を解きほぐす癒しヨガ
Lesson Pack Details
This is a 4-lesson pack. You will be issued 3 “coupons” when the first request is confirmed. You will be able to use these coupons for subsequent requests in the pack. Please note that all requests related to this pack must be taken within 45 days of the first lesson date.
Lessons should generally be booked chronologically, meaning that the second lesson should be booked after the first, and so on.
Lessons should generally be booked chronologically, meaning that the second lesson should be booked after the first, and so on.
Detalles de la lección
【運動量★☆☆】座位のポーズが多めのゆったり癒し効果の高いヨガレッスン
（ヨガ初心者の方でも無理なく受けていただけるレッスンです）
【4レッスンパック】通常4,000ポイント→3,500ポイントと割安でレッスンを受けていただけます。初回のリクエスト確定時に残り3枚のレッスンチケットが発行され、45日間有効です。
1日頑張った自分のカラダと心を労わる、自分のためだけのご褒美の時間。
リラックスモードに導いてくれる「腹式呼吸」でゆったりとした呼吸を味わってみます。
一つ一つのポーズをゆっくりと丁寧に行いながら、1日の疲労をとるようにカラダをじんわりと伸ばしていきます。
カラダと心を解きほぐし、深く心地よい眠りへと導いていきましょう…♡
【レッスンの流れ】
- 呼吸の練習
- ウォームアップ
- 座位のポーズ
- クールダウン
- シャバーサナ
【こんな人におすすめ】
- 運動が苦手
- 不眠症で悩んでいる
- ストレス・緊張状態が続いている
- 冷え性、だるさに悩んでいる
- 副交感神経を優位にし、カラダと心をリラックスさせたい
- 一日頑張ったカラダを解きほぐしたい
【ご準備していただくもの】
- お水（必要な方のみ）
- ヨガマットorバスタオル（もしくはカーペットや畳など、膝をついても痛くない床）
- 動きやすい服装（パジャマでもwelcomeです♡）
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Política de cancelación del(de la) tutor/a
Cancellation of pack lessons
• 'Unstarted' lesson packs(1) can be cancelled any time. Used Points will be completely refunded. If a 'started' lesson pack(2) is cancelled, you will be refunded 50% of the price of the remaining lessons provided that the lessons are unrequested, unconfirmed or not within 24 hours of their scheduled start times.
(1) A lesson pack for which none of the requests have been confirmed by the tutor.
(2) A lesson pack with at least one confirmed request. (By confirming the date and time for the first lesson in the pack the tutor confirms the pack as a whole and coupons are automatically issued)
(2) A lesson pack with at least one confirmed request. (By confirming the date and time for the first lesson in the pack the tutor confirms the pack as a whole and coupons are automatically issued)
Cancelling individual requests in a pack
• If you wish to cancel a single lesson that belongs to a pack but not the whole pack, you can do so via the request page. In this case, the coupon used to book the lesson will either be refunded or collected, based on the tutors single-lesson cancellation policy. Please note that any 50% partial refunds in the tutors single-lesson cancellation policy do not apply to lesson packs and the tutor may choose to either refund or collect the coupon in those cases.
Antes de que la solicitud haya sido confirmada.
- Es posible hacerlo en cualquier momento.
Luego de que la solicitud de clase haya sido confirmada
- Menos de 3 horas antes de que la clase de comienzo→ Se perderá el 50% del importe de la clase
- No-Show→ Se perderá el 100% del importe de la clase
Todas las clases del (de la) tutor/a
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【30min】モーニング・リフレッシュヨガ
【強度★★☆】脳とカラダがスッキリと目覚める！全身を心地よく伸ばし、快適で健やかな一日をスタートさせましょう♪30min 1,000PTiene prueba -
【60min】モーニング・リフレッシュヨガ
【強度★★☆】脳とカラダがスッキリと目覚める！全身を心地よく伸ばし、快適で健やかな一日をスタートさせましょう♪60min 2,000PTiene prueba -
【30min】ベーシックなハタヨガ
【強度★★☆】色々なジャンルのヨガがあるけど、まずは基本のハタヨガから。一つ一つのポーズを丁寧に行い、じっくり体をほぐしましょう♪30min 1,000PTiene prueba -
【60min】ベーシックなハタヨガ
【強度★★☆】色々なジャンルのヨガがあるけど、まずは基本のハタヨガから。一つ一つのポーズを丁寧に行い、じっくり体をほぐしましょう♪60min 2,000PTiene prueba -
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