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椅子に座りながらのエクササイズ、ジャイロキネシス®︎の動画レッスン(Skype/Zoomなし)です！好きな時に好きなだけご受講いただけます。
Kursinhalt
ニューヨークで生まれたエクササイズ、ジャイロキネシス®︎のSype/Zoomなしの動画レッスンです。
“ダンサーのためのヨガ”として考案されたジャイロキネシス®︎は、
円や螺旋を意味する”ジャイロ”。曲線を描くような動きや身体の自然な動きに逆らわらないエクササイズです。呼吸とともに背骨をしなやかに動かします。
椅子に座って行うので、運動に自信がない方やご高齢の方でも可能なエクササイズです。
体の芯から熱くなり、のびやかに気持ちよく動いていきます♫
このレッスンは、ジャイロキネシス®︎のエクササイズをカテゴリーごとに分けた動画レッスンになります。
現在は、
・セルフマッサージ (20分38秒)
頭のてっぺんから手足の指先までセルフマッサージします。
・フィギュアエイト、アーチ＆カール (15分33秒)
八の字の動き、背骨を反ったり丸めたりする動き
・スパイラルモーション (15分26秒)
背骨を長く引き伸ばしながら体を捻る動き
・サイドウェイアーチ&サークル (13分54秒)
背骨を横にカーブさせて体のサイドをストレッチする動き、胸や腕を回す動き
がございます。
１リクエストにつき１動画です。必ずご希望する動画名と共にリクエストください。
リクエストをいただいてからリンクを送らせていただきます。
必要なもの：椅子、動きやすい服装、水分補給の飲み物
↓↓↓ジャイロキネシス®︎紹介動画↓↓↓
https://youtu.be/BxasxRjPNYw
“ダンサーのためのヨガ”として考案されたジャイロキネシス®︎は、
円や螺旋を意味する”ジャイロ”。曲線を描くような動きや身体の自然な動きに逆らわらないエクササイズです。呼吸とともに背骨をしなやかに動かします。
椅子に座って行うので、運動に自信がない方やご高齢の方でも可能なエクササイズです。
体の芯から熱くなり、のびやかに気持ちよく動いていきます♫
このレッスンは、ジャイロキネシス®︎のエクササイズをカテゴリーごとに分けた動画レッスンになります。
現在は、
・セルフマッサージ (20分38秒)
頭のてっぺんから手足の指先までセルフマッサージします。
・フィギュアエイト、アーチ＆カール (15分33秒)
八の字の動き、背骨を反ったり丸めたりする動き
・スパイラルモーション (15分26秒)
背骨を長く引き伸ばしながら体を捻る動き
・サイドウェイアーチ&サークル (13分54秒)
背骨を横にカーブさせて体のサイドをストレッチする動き、胸や腕を回す動き
がございます。
１リクエストにつき１動画です。必ずご希望する動画名と共にリクエストください。
リクエストをいただいてからリンクを送らせていただきます。
必要なもの：椅子、動きやすい服装、水分補給の飲み物
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https://youtu.be/BxasxRjPNYw
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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- Stornierung jederzeit möglich
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- Mehr als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornierung jederzeit möglich
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-
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(Der Betrag kann je nach TutorIn variieren. Bitte nimm Kontakt mit Deiner Tutorin/ Deinem Tutor auf.)
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