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Yurie Nishi ジャイロキネシス®︎動画レッスン(10-20分)
ヨガ・フィットネス・スポーツ ストレッチ
直近受講日時: 1ヶ月以上前

ジャイロキネシス®︎動画レッスン(10-20分)

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椅子に座りながらのエクササイズ、ジャイロキネシス®︎の動画レッスン(Skype/Zoomなし)です！好きな時に好きなだけご受講いただけます。
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レッスンの詳細

ニューヨークで生まれたエクササイズ、ジャイロキネシス®︎のSype/Zoomなしの動画レッスンです。

“ダンサーのためのヨガ”として考案されたジャイロキネシス®︎は、
円や螺旋を意味する”ジャイロ”。曲線を描くような動きや身体の自然な動きに逆らわらないエクササイズです。呼吸とともに背骨をしなやかに動かします。
椅子に座って行うので、運動に自信がない方やご高齢の方でも可能なエクササイズです。
体の芯から熱くなり、のびやかに気持ちよく動いていきます♫

このレッスンは、ジャイロキネシス®︎のエクササイズをカテゴリーごとに分けた動画レッスンになります。
現在は、
・セルフマッサージ (20分38秒)
　　頭のてっぺんから手足の指先までセルフマッサージします。
・フィギュアエイト、アーチ＆カール (15分33秒)
　　八の字の動き、背骨を反ったり丸めたりする動き
・スパイラルモーション (15分26秒)
　　背骨を長く引き伸ばしながら体を捻る動き
・サイドウェイアーチ&サークル (13分54秒)
　　背骨を横にカーブさせて体のサイドをストレッチする動き、胸や腕を回す動き
がございます。
１リクエストにつき１動画です。必ずご希望する動画名と共にリクエストください。
リクエストをいただいてからリンクを送らせていただきます。

必要なもの：椅子、動きやすい服装、水分補給の飲み物

↓↓↓ジャイロキネシス®︎紹介動画↓↓↓
https://youtu.be/BxasxRjPNYw 

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

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