肩と腰のためのヨガ

30 分鐘

1,500 點

お悩みの多い肩こりと腰の痛みにフォーカスしたレッスンです。ほぐしやストレッチなどの動きを中心に、凝り固まった肩と腰を解放していきます。

課程介紹

なんだか肩がこる・・・腰が痛い・・・
生徒さんの中でもお悩みが多い二つの体の部位にフォーカスし、丁寧にゆっくりとした
動きで肩と腰をほぐしていくレッスンです♪
運動量は少なめです☆生徒様の痛みや違和感の程度に合わせ、声かけしながら進めていきます。
ぜひ一度お試しください♪

＜ご用意いただくもの＞
◎ヨガマット（お持ちでない場合はお知らせください）
◎動きやすい服装

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

Cafetalk 的取消政策

課程預約確定前

隨時可以取消。

課程預約確定後

課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)

講師提供的課程

ほぐしヨガ

さくっと体をケアしませんか？ポーズは少なめ、ストレッチメインのヨガレッスンです。忙しい方やちょっとした隙間時間にぜひご受講ください♪

瑜伽

20 分鐘 1,000 點

詳細資訊
ヒップトレーニングヨガ

気になるお尻部分にフォーカスし、呼吸に合わせてしっかりと効かせて動いていきます。少し今日は運動したいな！という方にオススメです♪

瑜伽

30 分鐘 1,500 點

詳細資訊
ママのためのベビーヨガ

産後のママ向けの赤ちゃんと一緒にできるヨガレッスンです♪

瑜伽

30 分鐘 1,500 點

詳細資訊
ベーシックヨガ

太陽礼拝を中心に、全身しっかりと動いていきます。

瑜伽

30 分鐘 1,500 點

詳細資訊
べーシックヨガ☆レッスンパック30分×4回

ヨガの習慣づけにぜひお試しください♪太陽礼拝を中心に、全身の巡りを良くしていきましょう。

瑜伽

30 分鐘 X 4 4,500 點
4 堂課程包每堂 1,125 點

詳細資訊
リラックスヨガ

呼吸を大切にし、一つ一つゆっくり丁寧におこなうレッスンです。難しいポーズはなく、終わった後はからだがスッキリとリフレッシュできる内容です♪

瑜伽

30 分鐘 1,500 點

詳細資訊
リラックスヨガ⭐︎レッスンパック 30分×4回

継続的にレッスンをしたい方向けレッスンパックです♪呼吸を大切に、心身の心地よさにフォーカスしていきます。ヨガの習慣づけとしてぜひお試しください⭐︎

瑜伽

30 分鐘 X 4 4,500 點
4 堂課程包每堂 1,125 點

詳細資訊