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何もしないことで、整ってしまう仕組みがある。瞑想の本当の力を体験しよう。
Detalles de la lección
瞑想は集中するもの、と思っていませんか？
実際は逆です。
集中しようとするほど、
思考は止まりません。
このクラスでは、
「頑張らない状態」で座ることを通して
・力が抜ける
・思考が静まる
・そのままで落ち着く
状態に入っていきます。
やることはとてもシンプルですが、
終わったあとに感じる変化ははっきりしています。
短い時間、ただ座るだけで
静けさに戻る感覚を定着させていきます。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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