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何もしないことで、整ってしまう仕組みがある。瞑想の本当の力を体験しよう。
忙しい方、やり方が不明な方は
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レッスンの詳細
瞑想は集中するもの、と思っていませんか？
実際は逆です。
集中しようとするほど、
思考は止まりません。
このクラスでは、
「頑張らない状態」で座ることを通して
・力が抜ける
・思考が静まる
・そのままで落ち着く
状態に入っていきます。
やることはとてもシンプルですが、
終わったあとに感じる変化ははっきりしています。
短い時間、ただ座るだけで
静けさに戻る感覚を定着させていきます。
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
この講師の キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の 2時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
- レッスンに現れなかった場合→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
