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Hinayoga. 【60min】骨盤矯正&美姿勢ヨガ
운동 요가   중급자 대상 초보자 대상
최근 강의: 1개월 이상

【60min】骨盤矯正&美姿勢ヨガ

60분
2,000 P
포인트 예상금액
트라이얼
30분
700P
【強度★★☆】カラダの土台となる骨盤を矯正し、肩こり・腰痛・生理痛などの不調を改善！美しい姿勢を目指すヨガ
레슨 예약하기

레슨 상세 내용

【強度★★☆】１ポーズのキープ時間を長めにじんわりとカラダをほぐしていくレッスン
（ヨガ初心者の方も経験者の方もレッスンを楽しんでいただけます。）

骨盤まわりの筋肉をほぐし、強化することで骨盤の位置を矯正し、カラダのバランスを整えていくヨガ。


「骨盤」は、上半身と下半身をつなぎ、カラダの土台となっている重要な部位！

骨盤のおかげで…
♡下半身の可動域が広がり正しく歩いたり立ったりできる
♡上半身を支え正しい姿勢をキープできる
♡内臓を守ってくれる
など、骨盤はさまざまな役割を果たしてくれています。

でも、足を組んだり、デスクワークで同じ姿勢で長時間過ごしたり、片足重心だったり…「日常のカラダのクセ」を繰り返すことで、骨盤まわりの筋肉のバランスが崩れ、骨盤が歪んでしまうのです。

ヨガを通じて、骨盤の周りを柔らかくし、強化することで、骨盤の位置が矯正されます。

骨盤矯正をすると…
・カラダのさまざまな部位の痛みが軽減される
・正しい姿勢を身につく
・内臓機能が活性化する
・便秘、不眠、生理痛、PMSなどの不調が改善する
・痩せやすいカラダ、太りにくいカラダが手に入る

など、さまざまな効果が期待できます！

骨盤矯正&美姿勢ヨガを通して、美しく健康なカラダを目指しましょう♪


【レッスンの流れ】
  • ウォームアップ
  • 骨盤矯正に効果的なポーズ
  • クールダウン
  • シャバーサナ

【こんな人におすすめ】
  • 腰痛、肩こり、足の付け根の痛みがある
  • デスクワークで長時間同じ姿勢でいることが多い
  • 内臓機能を活性化させて痩せやすいカラダを手に入れたい
  • 生理痛、PMS、冷え性などで悩んでいる
  • 妊娠・出産後のカラダの歪みを改善したい
【ご準備していただくもの】
  • お水（必要な方のみ）
  •  ヨガマットorバスタオル（もしくはカーペットや畳など、膝をついても痛くない床）
  • ヨガウェアorストレッチの効く動きやすい服装

질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

이 강사의 취소 방침

리퀘스트 확정 전

  • 언제든 취소 가능

리퀘스트 확정 후

  • 레슨 시작 3시간 이내→ 레슨 포인트의 50% 를 받고 있습니다.
  • 노쇼→ 레슨 포인트의 100% 를 받고 있습니다.

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레슨 시간대  

월 14:00 –   16:00
화 14:00 –   16:00
수 14:00 –   16:00
목 14:00 –   16:00
금 14:00 –   16:00
실제 레슨시간은 다를 수 있습니다. 리퀘스트시 강사의 스케줄을 다시한번 확인해 주시기 바랍니다.
※ Asia/Tokyo 시간으로 표시됩니다.
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