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【強度★★☆】脳とカラダがスッキリと目覚める！全身を心地よく伸ばし、快適で健やかな一日をスタートさせましょう♪
레슨 상세 내용
【強度★★☆】全身を心地よく伸ばして動いていくヨガレッスン
（ヨガ経験者向けのレッスンですが、初心者の方でも柔軟にレッスンの中身をアレンジできます。）
起きたての頭とカラダは、ぼんやりとしていてまだ寝ている状態…
深い呼吸とポーズを通して、寝ている間休んでいた脳とカラダをゆっくりじんわりとほぐし、目覚めさせていきます。
朝一番にヨガを行うことで、全身が目覚め、エネルギーが湧いてきます。
カラダを動かすことが楽に、普段は気が進まない駅までの道のりや階段の上りが心地よく感じるかも♪ 運動不足の解消にも効果的です。
モーニングヨガで脳・カラダ・心を軽やかにし、元気でhappyな1日をスタートさせましょう。
【レッスンの流れ】
【こんな方におすすめ】
（ヨガ経験者向けのレッスンですが、初心者の方でも柔軟にレッスンの中身をアレンジできます。）
起きたての頭とカラダは、ぼんやりとしていてまだ寝ている状態…
深い呼吸とポーズを通して、寝ている間休んでいた脳とカラダをゆっくりじんわりとほぐし、目覚めさせていきます。
朝一番にヨガを行うことで、全身が目覚め、エネルギーが湧いてきます。
カラダを動かすことが楽に、普段は気が進まない駅までの道のりや階段の上りが心地よく感じるかも♪ 運動不足の解消にも効果的です。
モーニングヨガで脳・カラダ・心を軽やかにし、元気でhappyな1日をスタートさせましょう。
【レッスンの流れ】
- ウォームアップ
- 太陽礼拝
- 立位のポーズ
- クールダウン
- シャバーサナ
【こんな方におすすめ】
- 寝起きが悪く、朝からカラダや心が疲れている
- 朝のカラダや脳を目覚めさせ1日を軽やかに過ごしたい
- 運動習慣を身につけたい
- 集中力を高めたい
- 自律神経を整えたい
【ご準備していただくもの】
- お水（必要な方のみ）
- ヨガマットorバスタオル（もしくはカーペットや畳など、膝をついても痛くない床）
- ヨガウェアorストレッチの効く動きやすい服装
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
이 강사의 취소 방침
리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
리퀘스트 확정 후
- 레슨 시작 3시간 이내→ 레슨 포인트의 50% 를 받고 있습니다.
- 노쇼→ 레슨 포인트의 100% 를 받고 있습니다.
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