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朝ヨガをしよう！体も頭もスッキリ目覚める！
레슨 상세 내용
こちらは「朝ヨガ」クラスです。
●朝にヨガをするとどんな効果があるの？
朝は副交感神経が優勢に働いている時間帯です。
副交感神経が優勢に働いていると頭が起きない、体がだるい、なんだかスッキリしないなどの症状が出てきます。
朝ヨガはゆっくり体を動かしながら深い呼吸を行っていくことが出来ます。
深い呼吸は交感神経と副交感神経のバランスを整えてくれて頭がスッキリ、目が覚める、やる気が出る、集中力アップなどの効果をもたらしてくれます。
頭も体もスッキリさせて素敵な1日をスタートさせてみませんか？
●こんな人におすすめ
・大事なお仕事を控えている方、出勤前に朝ヨガをやって集中力アップ！
・休みの日は朝ヨガからスッキリスタートさせて1日を充実させたい！
・とにかく朝ヨガが好き！
・朝活・朝ヨガに興味があるけど、なかなかやるきっかけがない！
使うスペースはヨガマット１枚分だけ。
ゆっくりとした動きで行うので、
ヨガ初心者の方、体の硬い方ももちろんOK！
一人一人体の状態は異なります。
生徒さんのその日の体調や、体の悩みに合わせてクラスを行っていきます。
お気軽にご相談くださいませ。
〈ご用意いただくもの〉
・動きやすい格好
・水分補給用ドリンク
・ヨガマット
・大きめのタオル（必要な人のみ）
上記をご用意ください☆
●朝にヨガをするとどんな効果があるの？
朝は副交感神経が優勢に働いている時間帯です。
副交感神経が優勢に働いていると頭が起きない、体がだるい、なんだかスッキリしないなどの症状が出てきます。
朝ヨガはゆっくり体を動かしながら深い呼吸を行っていくことが出来ます。
深い呼吸は交感神経と副交感神経のバランスを整えてくれて頭がスッキリ、目が覚める、やる気が出る、集中力アップなどの効果をもたらしてくれます。
頭も体もスッキリさせて素敵な1日をスタートさせてみませんか？
●こんな人におすすめ
・大事なお仕事を控えている方、出勤前に朝ヨガをやって集中力アップ！
・休みの日は朝ヨガからスッキリスタートさせて1日を充実させたい！
・とにかく朝ヨガが好き！
・朝活・朝ヨガに興味があるけど、なかなかやるきっかけがない！
使うスペースはヨガマット１枚分だけ。
ゆっくりとした動きで行うので、
ヨガ初心者の方、体の硬い方ももちろんOK！
一人一人体の状態は異なります。
生徒さんのその日の体調や、体の悩みに合わせてクラスを行っていきます。
お気軽にご相談くださいませ。
〈ご用意いただくもの〉
・動きやすい格好
・水分補給用ドリンク
・ヨガマット
・大きめのタオル（必要な人のみ）
上記をご用意ください☆
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
이 강사의 취소 방침
리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
리퀘스트 확정 후
- 레슨 시작 3시간 이내→ 레슨 포인트의 100% 를 받고 있습니다.
- 레슨 시작 시간 3-12시간 이내→ 레슨 포인트의 50% 를 받고 있습니다.
- 노쇼→ 레슨 포인트의 100% 를 받고 있습니다.
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