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Slanina (inactive) 15-minute Dumbbell Workout
ヨガ・フィットネス・スポーツ ワークアウト
 

15-minute Dumbbell Workout

15分
500 ポイント
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Have a pair of dumbbells and not a lot of time to workout? Join me for a quick full arm dumbbell workout!
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レッスンの詳細

Take 15 minutes of your day to do a full arm workout if you have a pair of dumbbells and a mat at home or at your gym! I will do every exercise with you and walk you through it. We will start with a couple of minutes of warm up exercises, after which we take the dumbbells and do the workout. I am using a HIIT (High Intensity Interval Training) timer, so every exercise is done for a certain period of time, after which there is a period of rest time. We will do five exercises in total, each targeting a different muscle of the arm, chest or back, and we will repeat them in three sets. You can use any weight you wish, and I can help you choose what works best for you. Tone your arms with this super short and super explosive workout which can be done at the gym or at home!

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

カフェトークの キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

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  • レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
  • レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
  • レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
    (キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)

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Slanina (inactive)

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8

レッスン可能時間帯  

月 17:00 –   21:30
火 17:00 –   21:30
水 17:00 –   21:30
木 17:00 –   21:30
金 17:00 –   21:30
不定期に変更される場合もあります。
リクエスト時にご確認ください。
※ Asia/Tokyo 時間で表示。
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