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寒くなって背中や肩が丸まりがちになります。
このレッスンで凝り固まった身体をヨガとストレッチでほぐしていきましょう！！
Detalles de la lección
冬の寒い日が続きますが、あなたは身体が縮こまってませんか？
寒くなると、背中や肩が丸まってしまい、凝り固まってしまいます。
じんわり体をほぐしながら、暖めることにより少しでも固まった身体をヨガとストレッチで気持ちよくほぐしてあげましょう。
初心者の方でも大歓迎です！！
難しいポーズはありません。
呼吸と一緒にストレッチを行っていく手軽なヨガを考えました。
興味がある方、ぜひご参加ください。
必要なもの
・ヨガマット（バスタオルでも可）
・水分補給用の飲み物
寒くなると、背中や肩が丸まってしまい、凝り固まってしまいます。
じんわり体をほぐしながら、暖めることにより少しでも固まった身体をヨガとストレッチで気持ちよくほぐしてあげましょう。
初心者の方でも大歓迎です！！
難しいポーズはありません。
呼吸と一緒にストレッチを行っていく手軽なヨガを考えました。
興味がある方、ぜひご参加ください。
必要なもの
・ヨガマット（バスタオルでも可）
・水分補給用の飲み物
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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