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kaori iijima 肩・背中の凝りに効く！肩こり改善ヨガ⭐︎初心者おすすめ
운동 요가
최근 강의: 11일 전

肩・背中の凝りに効く！肩こり改善ヨガ⭐︎初心者おすすめ

30분
1,100 P
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ガチガチな上半身がみるみるほぐれる！デスクワークや家事で固まりやすい肩や背中をじっくりほぐしていきます！疲れ解消・疲れにくい体づくりに効果的
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레슨 상세 내용

「肩が重い」「首や背中までガチガチ…」そんなあなたへおすすめのクラス

肩が重いとなんだか疲れやすかったり
気分まで落ち込みがち…そんなことありませんか？

そんな肩・背中のガチガチをほぐしていきます！
実は肩こりの原因は、肩だけではないのです！
二の腕・肘下・骨盤の歪み・腿の張り・姿勢の悪さ・呼吸の浅さなどさまざまです


このクラスでは、肩こりの原因になりやすい姿勢や緊張を、
呼吸と一緒にやさしくゆるめていきます。
肩・肩甲骨周りもそうですが、骨盤などにもアプローチしていきます。

肩甲骨まわり・首・背中を心地よくほぐして、血流とめぐりをUP。
デスクワークが多い方、スマホ首が気になる方にもおすすめです。

ヨガがはじめての方、運動が苦手な方にもわかりやすく
丁寧にガイドしますのでご安心ください。

レッスン後はふっと肩が軽くなり、呼吸も深くなるはず。
毎日がんばっている自分に、30分のリセットタイムを届けましょう🧘‍♀️


レッスン受講にあたり、動きやすい服装およびヨガマットをご用意ください。

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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리퀘스트 확정 전

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  • 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
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  • 노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
    (자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)

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토 06:30 –   12:00
토 20:00 –   23:00
일 06:30 –   09:00
일 18:00 –   23:00
실제 레슨시간은 다를 수 있습니다. 리퀘스트시 강사의 스케줄을 다시한번 확인해 주시기 바랍니다.
※ Asia/Tokyo 시간으로 표시됩니다.
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